Samazināt cukura patēriņu, neatsakoties no ēdiena baudīšanas, ir pilnīgi iespējams, norādīja dietoloģe Vagner dos Reis sarunā ar Terra. Viņa uzskaitīja piecus noderīgus padomus saldumu mīļotājiem, kas palīdz atvieglot šo procesu.
Parastajā maizē bieži vien ir pievienots cukurs. Labāk izvēlēties pilngraudu maizi vai mājās ceptus izstrādājumus. Balto cukuru ieteicams aizstāt ar āboliem, banāniem vai maltiem kanēli.
Kā alternatīvu gāzētiem dzērieniem eksperte ieteica dot priekšroku ūdenim ar citronu, piparmētru un ingveru.
Rieksti, žāvēti augļi un banānu, ābolu vai kokosriekstu čipsi var kļūt par alternatīvu cepumiem.
Šokolādes mīļotājiem ieteicams izvēlēties tādu, kurā ir ne mazāk kā 70 % kakao.
