Cilvēki uz spriedzi reaģē atšķirīgi: vieniem nepieciešama aktivitāte, citiem — klusums un iespēja pabūt vienatnē. Kā norāda astroloģe Jeļena Malejeva, daudz ko nosaka personības iezīmes, kuras tradicionāli saista ar zodiaka zīmi.
Aktivitāte vai emocijas: uguns zīmju pieeja
Auniem ar stresu visvieglāk tikt galā kustībā un rīcībā. Fiziskas aktivitātes vai konkrēta uzdevuma paveikšana, kas ilgi atlikts, palīdz atgūt kontroli pār situāciju un mazināt iekšējo spriedzi.
Lauvām, pēc Jeļenas Malejevas teiktā, bieži pietiek ar nelielu svētku sajūtu. Tēla maiņa, tikšanās ar draugiem vai skaistas vietas apmeklējums ātri uzlabo noskaņojumu un atjauno dzīvesprieku.
Miers un kārtība: zemes zīmju izvēle
Vērši līdzsvaru rod vienkāršās un baudpilnās nodarbēs — gatavojot ēdienu, kopjot augus vai mierīgi pavadot vakaru pie galda. Tas palīdz atjaunot iekšējo harmoniju.
Jaunavām svarīga ir kārtība gan apkārtējā vidē, gan darbos. Rakstāmgalda sakārtošana, uzdevumu plānošana vai ieilgušu darbu pabeigšana palīdz nomierināt prātu.
Mežāžiem būtiski ir atgūt kontroli pār procesiem. Strukturēts darbs un skaidri sakārtoti uzdevumi ļauj ievērojami samazināt stresa līmeni.
Uzmanības maiņa: gaisa zīmju stratēģija
Dvīņiem palīdz jauni iespaidi un informācijas maiņa. Grāmatas, lekcijas vai pat pastaiga pa pilsētu ar kaut ko neierastu ļauj «atslēgties» un atjaunot domāšanu.
Svariem īpaši nozīmīga ir harmoniska vide. Spriedze attiecībās vai darbā viņus ietekmē visvairāk, tāpēc mierīga saruna, pastaiga vai kluss vakars palīdz atgūt līdzsvaru.
Ūdensvīriem noder neparasti iespaidi — filmas, podkāsti vai sarunas par netradicionālām tēmām. Tas palīdz pārslēgt uzmanību un izkļūt no spriedzes.
Mājīgums un pauze: ūdens zīmju vajadzības
Vēžiem vislabāk palīdz mājīga vide un tuvāko cilvēku klātbūtne. Sarunas, pazīstama vide vai iecienītas filmas skatīšanās mazina trauksmi.
Skorpioniem, kā uzsver Jeļena Malejeva, noder gan fiziska aktivitāte, gan laiks vienatnē. Tas palīdz atjaunot iekšējos resursus.
Zivīm nepieciešams apzināts miers un pauze. Mūzika, miegs, pastaigas pie ūdens vai radošas nodarbes ļauj pakāpeniski atgūt līdzsvaru.
Katram — savs veids
Speciālisti uzsver, ka universālas receptes cīņai ar stresu nav. Svarīgākais ir atrast sev piemērotāko veidu, kas atbilst personīgajiem ieradumiem un iekšējām vajadzībām.
