Kā mūzika stiprina smadzenes: jauns pētījums par demences profilaksi 0 92

Par regulārām kognitīvām apmācībām, fiziskās aktivitātes uzturēšanu un jaunu hobiju apgūšanu jau izskanējusi informācija no katra stūra, bet tagad zinātnieki atraduši vēl vienu netradicionālu veidu, kā pasargāties no vecuma izmaiņām smadzenēs — mūzikas klausīšanos.

Un nav svarīgi, kādu tieši mūziku klausās, galvenais, lai tā patiktu cilvēkam.

Par mūzikas brīnumainajiem efektiem ir zināms daudz: tā palīdz samazināt stresa līmeni, uzlabo garastāvokli, palielina uzmanības koncentrāciju un pat glābj no automašīnas ceļojuma slikta dūša, bet tagad Monash Universitātes pētnieki Austrālijā noskaidrojuši, ka regulāra iecienīto dziesmu klausīšanās var pozitīvi ietekmēt kognitīvo veselību cilvēkiem, kas vecāki par 70 gadiem!

Pētījums

Piedalīties pētījumā izteica vēlmi gandrīz 10900 austrāliešu, kas vecāki par 70 gadiem. Visi viņi pirms iekļaušanas novērošanā necieta no demences.

Tālāk zinātnieki lūdza viņus veikt testēšanu, kurā dalībniekiem bija jāziņo par mūzikas klausīšanās biežumu un kāda mūzikas instrumenta apguvi. Lai noteiktu saistību starp iesaistīšanās līmeni muzikālajā darbībā un demences attīstības risku, sākot ar trešo pētījuma gadu, tika izmantoti Koksu proporciju riska modeļi. Darba autori arī ņēma vērā dalībnieku vecumu, dzimumu un izglītības līmeni.

Novērojumu rezultāti parādīja, ka regulāra mūzikas klausīšanās samazina demences attīstības risku un kognitīvo spēju samazināšanos kopumā par 39%, bet spēlēšana uz mūzikas instrumentiem — par 35%. Tomēr otrais aizraušanās veids neuzlabo kognitīvo veselību, tā efekts nav ilgtermiņa, atšķirībā no pirmā.

Kā mūzika ārstē

Pētījums arī parādīja, ka tiem, kas katru dienu klausījās mūziku un spēlēja to, demences risks bija par 33% zemāks, bet kognitīvo traucējumu risks — par 22% zemāks. Tajā pašā laikā ieguvums no nodarbēm ar mūziku bija visredzamākais cilvēkiem ar augstāko izglītību (kopā 16+ gadi), bet grupā ar vidējo izglītību (12–15 gadi) rezultāti bija neskaidri.

Noteikt cēloņsakarību šajā pētījumā nebija iespējams, bet zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar to, kā mūsu smadzenes apstrādā klausīto mūziku. Iecienītās dziesmas aktivizē vairākas smadzeņu zonas, tostarp zonas, kas atbild par atmiņu, uzmanību un emocionālajām reakcijām, kas veicina saikņu stiprināšanu starp nervu šūnām un uzlabo kognitīvās spējas.

Dabiski, nevajadzētu uzskatīt dziesmas klausīšanos par patstāvīgu profilakses līdzekli. Pasargāt sevi no vecuma izmaiņām var tikai pieejot lietai kompleksā veidā.