Daudzi cilvēki ir pamanījuši, ka galvassāpju vai migrēnas lēkmes laikā rodas neatvairāma vēlme apēst kaut ko saldu, vai tas ir normāli, mēģināsim noskaidrot.
Eksperts: Vadims Biļošiķis, profesors un medicīnas zinātņu doktors
Migrēnas vai stipru galvassāpju lēkmes laikā organisms tiek pakļauts stresam. Šajā laikā tiek aktivizēts biochemisko un hormonālo reakciju komplekss:
-
Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. Sāpju un stresa dēļ smadzeņu šūnām nepieciešams vairāk enerģijas.
-
Stresa hormonu, piemēram, kortizola, izdalīšanās palielināšanās, kas stimulē apetīti.
-
Nervu sistēmas reakcija, kas mudina ātri iegūt „degvielu” smadzenēm.
Tāpēc organisms bieži signalizē par vēlmi apēst kaut ko saldu, piemēram, šokolādi, cepumus vai augļus.
Saldumi var atvieglot stāvokli
Nekādā gadījumā nevajadzētu atteikties no nelielas porcijas galvassāpju lēkmes laikā, ja tā tiešām palīdz. Mehānisms ir šāds:
-
Glikoze ātri nonāk asinīs, palielinot enerģijas līmeni smadzenēm.
-
Serotonīna, laimes hormona, izdalīšanās, kas palīdz samazināt sāpju sajūtas un uzlabot garastāvokli.
-
Neliels deserts var samazināt diskomfortu un dot organismam signālu „nomierināšanai”, kas ir svarīgi stresa galvassāpju lēkmes laikā.
Svarīgi, lai saldumi būtu mēreni un neaizvietotu galveno migrēnas ārstēšanu.
Kad saldumi kļūst par izsistēju
Lai gan daudziem saldumi palīdz, dažiem cilvēkiem tie var kļūt par lēkmes provokatoru:
-
Strauji glikozes līmeņa svārstības asinīs var izraisīt galvassāpes vai migrēnu.
-
Pārmērīga cukura uzņemšana lēkmes laikā var pastiprināt iekaisuma procesus organismā.
Kā pareizi pārvaldīt saldumu apetīti sāpju laikā
-
Klausieties savu organismu, ja maza porcija palīdz, nevajadzētu atteikties.
-
Izvēlieties dabiskos cukura avotus: augļus, medu vai žāvētus augļus, nevis šokolādi un konditorejas izstrādājumus.
-
Novērojiet reakciju, veidojiet lēkmes dienasgrāmatu un atzīmējiet, kā konkrēti produkti ietekmē sāpes.
-
Apvienojiet ar migrēnas profilaksi: regulāra miega, fiziskā aktivitāte un zināmo izsistēju izvairīšanās palīdzēs samazināt lēkmes biežumu.
Galvassāpju laikā organisms bieži meklē ātru enerģijas avotu, un tieši saldumi var palīdzēt uz laiku samazināt diskomfortu. Galvenais ir darīt to mēreni un neaizmirst par galvenajām migrēnas profilakses metodēm.
„Saldumi paši par sevi neārstē migrēnu, bet maza porcija var atvieglot stāvokli, kamēr gaidāt efektu no galvenās ārstēšanas,” skaidro profesors Biļošiķis.
Atstāt komentāru