Dietoloģe: melnā tēja, tumšā šokolāde un siers var traucēt miegu.
Dažu produktu lietošana spēj traucēt miegu, stāstīja ārste terapeite, dietoloģe un uztura speciāliste Arina Mamina.
Ārste izskaidroja, ka miega kvalitāti var pasliktināt kafija, melnā tēja, enerģijas dzērieni, tumšā šokolāde un siers. Mamina pievērsās uzmanību tam, ka sierā ir viela tiramīns, kas stimulē noradrenalīna izdalīšanos — hormona, kas palielina smadzeņu aktivitāti. Izturētos sieros (parmezāns, čedars) tiramīna ir vairāk, uzsvēra ārste.
Tāpat miegu traucē alkohols — lai arī tas izraisa miegainību, vēlāk alkohols traucē miega fāzes, kā dēļ miegs kļūst virspusējs. Sūdzoties par miega problēmām, terapeite ieteica novērot, kā organisms reaģē uz šiem produktiem dienas otrajā pusē.
Atstāt komentāru