Nav ieteicams.
Kafijas lietošana uzreiz pēc treniņa nav optimāls risinājums, norādīja fitnesa trenere un uztura speciāliste Ирина БАРБАШИНСКАЯ. Labāk izdzert kafiju vai nu pirms nodarbības sākuma, vai divas stundas pēc fizisku slodžu pabeigšanas.
Intensīvas fiziskās aktivitātes laikā palielinās kortizola izdalīšanās, kas nepieciešama, lai nodrošinātu nervu un muskuļu šūnas ar enerģiju. Pēc treniņa organismam nepieciešams pāriet uz parasimpātiskās aktivitātes stāvokli, proti, atjaunoties un atslābināties. Kofeīns, kas atrodas kafijā, var pārslodēt nervu sistēmu un traucēt pilnvērtīgu atjaunošanos pēc slodzes.
Tādējādi, ja bez tonizējoša dzēriena neiztikt, vislabāk ir izdzert kafiju pirms treniņa, lai paaugstinātu motivāciju un palielinātu enerģijas līmeni sporta nodarbībām.
