Eksperta teiktajā, šī iezīme notur pārus ilgāk nekā mīlestība.
Mīlestība starp cilvēkiem bieži vien izzūd pašu aizsargpozīciju, pārpratumu, bailes būt ievainojamam pret jaunu cilvēku vai tikt aizskartam attiecībās dēļ. Tomēr, lai dāvātu citam cilvēkam veselīgu, ilgtspējīgu mīlestību, nepieciešami ne tikai spēcīgi jūtas, bet arī pašapziņa. Par to raksta amerikāņu psihologs Marks Trevers žurnālā Forbes.
"Pašapziņa mīlestībā ir apzināta prakse ieklausīties savās domās, ieradumos, uzvedībā un emocijās, kā arī uzraudzīt, kā tas ietekmē jūsu attiecības," skaidroja eksperts.
Tāpēc Trevers pastāstīja, kā pašapziņa var palīdzēt jums izveidot pamatu, ar kuru jūsu attiecības var patiešām kļūt pilnvērtīgas.
Uzticība attiecībās sākas ar godīgumu pret sevi
Patiesas attiecības veidojas ne tikai uz mīlestības, bet arī uz savstarpēju cieņu, pastāvīgu saziņu un uzticību.
"Iedomājieties: jūs vēlaties mīlestību, bet tajā pašā laikā baidāties no tās. Domāšana par saistībām izraisa nepatīkamas sajūtas, no kurām jūs cenšaties izvairīties, bet nevarat izteikt vārdos. Jūs metaties attiecībās, jo vēlaties tuvību, bet, kad viss kļūst nopietni, jūs atkāpjaties. Jūs zināt vienu patiesību: jūs vēlaties mīlestību. Bet jūs turpināt izvairīties no otras - jūs no tās baidāties. Kamēr jūs nesaskarsities ar to, cikls nekad nebeigsies," brīdināja psihologs.
Eksperta teiktajā, kad cilvēks cenšas slēpt vai noliegt savas patiesās jūtas, vajadzības vai bailes, tas rada iekšēju disonansi un konfliktu, kas galu galā iekļūst attiecībās.
"Godīgums ar sevi un pretstatīšanās lietām, no kurām jūs baidāties, attīsta pašapziņu. Šī pašapziņa attiecībās izpaužas kā autentiskums. Jūs zināt, ko vēlaties un kāpēc to vēlaties - un varat par to atklāti runāt," piebilda Trevers.
Pēc viņa teiktā, patiesa uzticība attiecībās aug, kad abi partneri dalās savās jūtās. Ja šīs godīguma nebūs, tad partneri jutīs nesakritību, izvairīsies no sarežģītām sarunām un saskarsies ar uzticības iznīcināšanu.
Pieņemiet faktu, ka katras attiecības izraisīs pie jums emocijas
Kad jūs esat attiecībās, jūs jebkurā gadījumā sajutīsiet emocijas, kas saistītas ar jūsu pagātni, nenoteiktību vai dziļām bailēm.
"Pat ja jūs parasti esat līdzsvarots, pastāv iespēja, ka jūs varat reaģēt, uzsprāgt uz savu partneri un pakļauties emocijām, nevis kontrolēt savas reakcijas. Pateicoties pašapziņai, jūs varat atpazīt un nosaukt savus trigerus, tādējādi novēršot destruktīvus konfliktus. Jūs varat iziet cauri jūtīgiem mirkļiem ar līdzjūtību un dot sev pauzi, lai pārdomātu situāciju pirms reaģēšanas," uzsvēra psihologs.
Piemēram, jūsu partneris izteica piezīmi par jūsu frizūru, nezinot, ka jūs jau neesat pārliecināts par to. Tāpēc, reaģējot uz to, jūs aizvainojaties, kas mīļotajam cilvēkam var nozīmēt pārmērīgu reakciju, bet jūs šāds komentārs aizskāra sāpīgā vietā.
"Bet, pateicoties apziņai, jūs varat novirzīt savu emocionālo reakciju uz konstruktīvāku gultni. Tā vietā, lai uzsprāgtu, jūs varat maigi teikt: "Šodien es jūtos nedaudz neērti par savu frizūru. Vai mēs varam koncentrēties uz kaut ko citu? Tas ļoti palīdzētu." Tas dos jūsu partnerim izpratni par to, ko jūs jūtat, un ļaus jums kopā virzīties tālāk," ieteica Trevers.
Pašapziņa māca jūs zināt un paziņot par savām robežām
Kad jums ir veselīgas robežas, jums rodas sava individualitāte, tomēr bez tā jūs riskējat kļūt līdzatkarīgi un sašutuši. Tajā pašā laikā eksperts uzskata, ka pašapziņa var palīdzēt jums noteikt, kas jums kā cilvēkam ir nepieciešams, lai justos droši.
"2022. gadā tika veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 200 cilvēku, lai izpētītu, kā līdzatkarība ietekmē attiecības. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri ieguva augstus rezultātus līdzatkarības pazīmēs, demonstrēja negatīvāku uzvedību stresa situācijās. Viņi arī uztvēra vairāk problēmu savās attiecībās un piedzīvoja vairāk negatīvu mijiedarbību bez pozitīvo pieauguma. Kopā šie faktori veicināja lielākas grūtības attiecībās un zemāku apmierinātību ar dzīvi," skaidroja Trevers.
Tāpēc bezgalīgas mīlestības bīstamība ir tāda, ka bez pašapziņas jūs aizmirstat, kur beidzas jūs, un sākas cits. Tieši pretēji, robežas, kas balstītas uz pašapziņu, ļauj jums teikt: "Lūk, kas es esmu, lūk, kas man ir nepieciešams un lūk, mana pozīcija", kas patiesībā aizsargā tuvību, nevis apdraud to.
"Mīlestība var mudināt jūs turpināt censties, pat kad šķiet, ka nekas nesanāk. Bet tieši pašapziņa parāda jums, kas nedarbojas un kā virzīties uz priekšu tādā veidā, lai izveidotu uzticību, tuvību un noturību," noslēdza materiāla autors.
