Daudzi cilvēki saskaras ar nepatīkamām sajūtām mugurā, taču īpaši satraucoši ir tad, ja sāpes parādās tieši naktī — laikā, kad organismam būtu jāatpūšas un jāatjaunojas. Kāpēc tā notiek, un kuros gadījumos noteikti jāvēršas pie ārsta?
Nepareiza poza miega laikā
Viens no biežākajiem nakts muguras sāpju iemesliem ir neērta ķermeņa poza miega laikā.
No anatomijas viedokļa par vislabvēlīgāko mugurkaulam tiek uzskatīta gulēšana uz sāniem. Tā palīdz muskuļiem atslābināties un saglabāt mugurkaula dabiskos izliekumus. Savukārt gulēšana uz vēdera vai muguras dažiem cilvēkiem var radīt papildu slodzi muskuļiem un izraisīt diskomfortu.
Nepiemērots matracis vai spilvens
Pārāk mīksts vai pārāk ciets matracis var traucēt mugurkaula pareizu stāvokli miega laikā.
Ne mazāk svarīgs ir arī spilvens. Ja tas ir pārāk augsts vai pārāk zems, palielinās slodze uz kakla un krūšu daļas mugurkaulu, kas var izraisīt sāpes gan naktī, gan no rīta pēc pamošanās. Speciālisti iesaka matraci un spilvenu izvēlēties, ņemot vērā vecumu, ķermeņa svaru un individuālās vajadzības.
Zemas kvalitātes gultasveļa
Daži speciālisti uzskata, ka sintētiski audumi var pasliktināt miega kvalitāti, radīt diskomfortu un veicināt muskuļu sasprindzinājumu.
Lai gan saikne starp sintētisku gultasveļu un muguras sāpēm nav pilnībā zinātniski pierādīta, cilvēkiem ar jutīgu ādu un miega traucējumiem biežāk iesaka izvēlēties dabīgus materiālus.
Muskuļu pārslodze dienas laikā
Pēc intensīviem treniņiem, smaga fiziska darba vai ilgstošas atrašanās neērtā pozā muskuļi var sākt sāpēt tieši atpūtas laikā.
Dienā organismu nodarbina kustības un dažādi ārējie kairinātāji, savukārt naktī nepatīkamās sajūtas kļūst izteiktākas. Parasti šādas sāpes pāriet pašas no sevis dažu dienu laikā.
Mugurkaula slimības
Ja diskomforts rodas regulāri un nav saistīts ar miega kvalitāti, iemesls var būt kustību aparāta saslimšanas.
Pie biežākajiem cēloņiem pieder:
-
osteohondroze;
-
starpskriemeļu disku trūces;
-
spondiloze;
-
spondiloartroze;
-
mugurkaula deformācijas un stājas traucējumi.
Šādos gadījumos sāpes bieži ir velkošas, pastiprinās, mainot ķermeņa stāvokli, un pilnībā nepāriet pat pēc atpūtas.
Nieru un urīnceļu slimības
Dažkārt sāpju avots nemaz nav mugurkauls.
Nieru vai urīnceļu iekaisuma gadījumā sāpes var izstarot uz jostasvietu un kļūt izteiktākas tieši naktī. Šādos gadījumos tās nereti pavada paaugstināta temperatūra, urinēšanas traucējumi vai vispārējs nespēks.
Iekšējo orgānu slimības
Muguras sāpes var būt arī tā sauktās atstarotās sāpes, ko izraisa citu orgānu saslimšanas.
Iespējamie cēloņi:
-
aknu un žultspūšļa slimības;
-
aizkuņģa dziedzera saslimšanas;
-
sirds un asinsvadu slimības;
-
ginekoloģiskas saslimšanas;
-
plaušu slimības;
-
neiroloģiski traucējumi.
Šādos gadījumos sāpju raksturs var būt ļoti dažāds — no viegla diskomforta līdz asām un stiprām sāpju lēkmēm.
Kad noteikti jāvēršas pie ārsta?
Nevajadzētu atlikt speciālista apmeklējumu, ja:
-
sāpes saglabājas vairākas nedēļas;
-
tās regulāri pamodina naktī;
-
parādās roku vai kāju nejutīgums;
-
rodas vājums rokās vai kājās;
-
paaugstinās ķermeņa temperatūra;
-
novērojams neizskaidrojams svara zudums;
-
rodas urinēšanas vai elpošanas traucējumi.
Ko var darīt pats?
Ja sāpes parādījušās nesen, vispirms mēģiniet novērst iespējamos sadzīves cēloņus:
-
mainiet gulēšanas pozu;
-
pārbaudiet matrača un spilvena kvalitāti;
-
vakarā izvairieties no pārmērīgas fiziskās slodzes;
-
veiciet vieglus stiepšanās vingrinājumus pirms gulētiešanas;
-
pievērsiet uzmanību stājai visas dienas garumā.
Ja uzlabojumu nav vai simptomi pastiprinās, noteikti jāvēršas pie ārsta, lai noskaidrotu sāpju cēloni.
Nakts muguras sāpes ne vienmēr liecina par nopietnu saslimšanu. Bieži vien tās izraisa neērta poza, nepiemērots matracis vai muskuļu pārslodze. Tomēr, ja diskomforts atkārtojas regulāri vai tam pievienojas citi satraucoši simptomi, svarīgi neveikt pašārstēšanos un savlaicīgi meklēt medicīnisku palīdzību. Jo ātrāk tiks noteikts sāpju cēlonis, jo vienkāršāka un efektīvāka būs ārstēšana.
