Stress un āda: kā emocionāli satricinājumi izpaužas uz ķermeņa un ko ar to darīt 0 55

Dermatovenerologs Vladimirs Agafonovs uzsver: emocionālais stāvoklis tieši ietekmē ādas veselību. Hronisks stress var vājināt imūnsistēmu un aktivizēt mehānismus, kas izraisa vai saasina dažādas ādas slimības.

Kā stress ietekmē ādu

Psoriāze: kad stress kļūst redzams

Psoriāze bieži aktivizējas tieši stresa ietekmē. Tās pazīmes ir sarkanīgi, zvīņaini plankumi, nieze un ādas sausums. Visbiežāk tie parādās uz galvas ādas, elkoņiem, ceļiem un ādas krokās.

Ekzēma: reakcija uz iekšējo spriedzi

Ekzēma var uzliesmot nervu spriedzes laikā. Tā izpaužas ar apsārtumu, izsitumiem, pūslīšiem un niezi. Skrāpēšana tikai pastiprina simptomus un pasliktina ādas stāvokli.

Neirodermīts: hronisks niezes cikls

Neirodermīts ir hroniska slimība, kas bieži saasinās stresa ietekmē. To raksturo izsitumi un intensīva nieze. Smagākos gadījumos var tikt skartas lielas ādas zonas. Bieži vien šo stāvokli pavada arī nogurums, aizkaitināmība un miega traucējumi.

Ko darīt

Pilnīga izārstēšana dažām hroniskām slimībām joprojām ir izaicinājums, taču ilgstoša remisija ir iespējama. Ārstēšana parasti ietver medikamentus (ziedes, krēmus, antihistamīnus), kā arī fizioterapiju un vitamīnu terapiju.

Ne mazāk svarīgs ir dzīvesveids:

• apgūt relaksācijas tehnikas (elpošana, meditācija);

• ievērot regulāru miega režīmu;

• būt fiziski aktīviem un pavadīt laiku svaigā gaisā;

• samazināt alkohola lietošanu un izvairīties no kaitīgiem ieradumiem.

Interesanti, ka dažiem pacientiem alkohola atteikšana palīdzējusi panākt remisiju pat bez medikamentiem, kas vēlreiz apliecina dzīvesveida nozīmi.

Āda bieži atspoguļo mūsu emocionālo stāvokli. Tāpēc, rūpējoties par psihisko veselību un ikdienas paradumiem, iespējams ne tikai uzlabot pašsajūtu, bet arī mazināt ādas problēmas.