Ģenētiķis nosauc trīs ieradumus, kas patiešām paātrina novecošanos 0 57

Ko zinām par novecošanos

Eksperts norāda, ka pilnībā apturēt vai «pagriezt atpakaļ» novecošanās procesu nav iespējams. Tomēr cilvēks var ietekmēt to, cik ātri organisms noveco.

Pēc Koljadas teiktā, nav reāli sagaidīt, ka 40 gadu vecumā organisms kļūs identisks tam, kāds tas bija 30 gados. Tāpēc svarīgāk ir nevis meklēt veidus, kā atgriezt pagātni, bet koncentrēties uz faktoriem, kas patiešām ietekmē veselību un dzīves ilgumu.

Trīs ieradumi, kas visvairāk kaitē

Speciālists uzsver, ka galvenie novecošanos paātrinošie faktori jau sen ir zināmi un nav nekas sensacionāls. Vislielāko ietekmi atstāj trīs izplatīti ieradumi.

Smēķēšana

Tā negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, plaušas un šūnu stāvokli, būtiski paātrinot novecošanās procesus.

Pārēšanās

Pārmērīga kaloriju uzņemšana traucē vielmaiņu un palielina hronisku slimību risku.

Mazkustīgs dzīvesveids

Fizisko aktivitāšu trūkums pasliktina organisma funkcijas un veicina dažādu saslimšanu attīstību.

Pēc eksperta domām, tieši šie faktori daudz vairāk ietekmē dzīves ilgumu un tā kvalitāti nekā populārās «atjaunošanās» metodes.

Kāpēc nav «brīnumlīdzekļa»

Koljada uzsver, ka universālas metodes, kas ļautu apturēt novecošanos, nepastāv. Modes tendences rada ātru rezultātu ilūziju, taču veselības pamats ir vienkārši un labi zināmi principi.

Svarīgākais ir sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem. Tieši šie faktori, pēc speciālista teiktā, visvairāk ietekmē to, cik ātri organisms noveco un kā cilvēks jutīsies vēlākos dzīves posmos.

Secinājums

Lai gan ideja par «mūžīgo jaunību» joprojām vilina, realitātē lielāko lomu spēlē ikdienas paradumi. Tieši vienkāršas, konsekventas izvēles nosaka gan veselības kvalitāti, gan dzīves ilgumu.