Uztura paradumi var ietekmēt arī miega kvalitāti. Pie šāda secinājuma nonākuši Ķīnas zinātnieki, kuru pētījuma rezultāti publicēti žurnālā Frontiers in Nutrition.
Pētījumā piedalījās gandrīz 1,5 tūkstoši pieaugušo — gan vīrieši, gan sievietes. Dalībnieki aizpildīja anketu par 12 galveno pārtikas produktu grupu patēriņu. Balstoties uz šiem datiem, pētnieki identificēja vairākus raksturīgus uztura modeļus.
Miega kvalitāti novērtēja ar speciālu testu, kurā tika ņemts vērā miega ilgums, grūtības iemigt, nakts pamošanās biežums un pašsajūta pēc nakts atpūtas.
Rezultāti liecināja, ka tikai viens no identificētajiem uztura modeļiem bija saistīts ar labāku miega kvalitāti. Cilvēkiem, kuru uzturā biežāk bija svaigi augļi, dārzeņi un piena produkti, sūdzības par sliktu miegu tika konstatētas retāk. Palielinoties šo produktu īpatsvaram uzturā, statistiski samazinājās arī miega traucējumu iespējamība.
Pētījuma autori uzsver, ka iegūtie dati neļauj pierādīt tiešu cēloņsakarību starp uzturu un miega kvalitāti. Tomēr rezultāti liecina, ka uztura modelis ar lielāku augu izcelsmes produktu un piena produktu daudzumu varētu būt saistīts ar mazāku miega traucējumu risku.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru