Spānijas anesteziologs Davids Kalleho ieteica cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, gulēt zeķēs. Pēc viņa teiktā, zeķes veicina ķermeņa iekšējās temperatūras pazemināšanos līdz līmenim, kas ir labvēlīgs iemigšanai. Par to raksta «20minutos».
Pēc ārsta teiktā, kvalitatīvam miegam nepieciešama ķermeņa dabiska temperatūras pazemināšanās. Zeķes, uzvilktas naktī, izraisa asinsvadu paplašināšanos pēdās, tādējādi pastiprinās siltuma atdošana un organisms ātrāk atdziest.
Kalleho uzsvēra pareizas zeķu izvēles nozīmīgumu. Ciešas zeķes var traucēt asinsriti, savukārt sintētiski izstrādājumi var izraisīt pastiprinātu sviedru izdalīšanos un diskomfortu. Par optimālu risinājumu tiek uzskatītas vaļīgas zeķes no dabīgiem materiāliem.
Eksperts arī norādīja bezmiega diagnostikas kritērijus: miega traucējumi jānovēro ne retāk kā trīs reizes nedēļā vismaz mēneša garumā. Turklāt par problēmu liecina pašsajūtas pasliktināšanās dienā: pastāvīgs nogurums, samazināta darbspēja un spēja mācīties miega trūkuma dēļ.
