Labs miegs mūsdienās ir gandrīz greznība. Mēs izslēdzam lampu, noliekam telefonu, bet galva tomēr dūc, un iemigt uzreiz neizdodas. Šajos gadījumos parasti iesaka magniju, elpošanas vingrinājumus un režīmu. Bet ir vēl viens vienkāršs un nenovērtēts veids miega uzlabošanai – augi guļamistabā.
Daži augi tiešām ietekmē gaisa kvalitāti, mitruma līmeni un kopējo mājīguma sajūtu. Un tas tieši saistīts ar to, cik ātri mēs iemiegam un cik mierīgi guļam.
Lavanda
Lavanda jau sen iekļauta "miega" sarakstos, un tas nav nejauši. Tās aromāts iedarbojas nomierinoši, samazina trauksmes līmeni un palīdz ātrāk pāriet mierīgā stāvoklī. Guļamistabā vislabāk novietot dzīvu augu podiņā vai žāvētus zaru saišķus blakus gultai. Svarīgi nepārcensties: viegls aromāts ir priekšrocība, pārāk intensīvs – var nebūt visiem komfortabls.
Sansevērija
Ja gribas augu, ap kuru nav jāveic "dejas ar bungām", sansevērija ir ideāla izvēle. Tā ir viena no retajām sugām, kas turpina izdalīt skābekli naktī. Papildus tam tā attīra gaisu un labi panes guļamistabas sauso klimatu. Stilistiski arī pluss: izskatās minimālistiski un nekonfliktē ar interjeru.
Spatifila
Spatifilu novērtē dizaineri, bet somnologi – par tās spēju palielināt gaisa mitrumu. Sausais gaiss bieži traucē normālai elpošanai naktī, it īpaši apkures sezonā. Šis augs palīdz mīkstināt mikroklimatu un vizuāli padara guļamistabu dzīvāku. Bonuss – tas labi izskatās pat bez ziedēšanas.
Alveja
Alveja reti tiek asociēta ar miegu, bet velti. Tāpat kā sansevērija, tā izdala skābekli naktī un uzlabo gaisa kvalitāti. Turklāt alveja neprasa biežu laistīšanu un lieliski jūtas uz palodzes. Praktiski un bez lieka vizuālā trokšņa.
Jasmīns
Jasmīns ir variants tiem, kam svarīga ne tikai funkcionalitāte, bet arī noskaņa. Tā aromāts ir maigs, nepiespiests un saistās ar atslābināšanos. Pētījumi rāda, ka jasmīna smarža var veicināt dziļāku miegu un mazināt nakts trauksmi. Galvenais – izvēlēties vietu ar labu apgaismojumu dienā, lai augs necietu.
Ko svarīgi ņemt vērā
Augi guļamistabai nenozīmē "jo vairāk, jo labāk". Pietiek ar vienu vai diviem. Svarīgi, lai tie neizraisītu alerģiju un tiem nebūtu pārāk spēcīgas smaržas. Un jā, par tiem tomēr jāgādā.
Citādi tas ir vienkāršs un patīkams veids, kā padarīt guļamistabu komfortablāku. Dažkārt, lai sāktu gulēt labāk, nav jāmaina visa dzīve – pietiek novietot uz naktsgaldiņa pareizu podiņu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru