Pat īslaicīga atteikšanās no viedtālruņa padara cilvēku laimīgāku 0 116

Pētnieki nonāca pie secinājuma, ka pat īslaicīga atteikšanās no viedtālruņa var pozitīvi ietekmēt pašsajūtu un subjektīvo laimes izjūtu. To ziņo «Communication Research».

Pētījuma gaitā zinātnieki pētīja cilvēku ikdienas uzvedību, neieviešot stingrus aizliegumus digitālo ierīču lietošanai. Eksperimentā piedalījās 237 cilvēki vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Divu nedēļu laikā viņi regulāri fiksēja, kā mijiedarbojas ar viedtālruņiem un citiem sīkrīkiem, kā arī vērtēja savu garastāvokli, enerģijas līmeni un stresa pakāpi. Kopumā speciālisti analizēja vairāk nekā 12 000 atsevišķu novērojumu.

Iegūtie dati parādīja: tajos brīžos, kad dalībnieki apzināti izdarīja pauzes digitālā satura lietošanā — nolika telefonu, izslēdza paziņojumus vai ieslēdza lidmašīnas režīmu — viņi juta lielāku enerģijas pieplūdumu un biežāk jutās iesaistīti klātienes saziņā. Tajā pašā laikā efekts bija īslaicīgs un, kā likums, izzuda pēc divām trim stundām. Pētnieki neatrada pamanāmu saistību starp digitālo «detoksu» un stresa samazināšanos.

Kā norāda autori, izšķirošu lomu nospēlēja brīvprātības faktors. Kad lēmums ierobežot sīkrīku lietošanu tika pieņemts pašu iniciatīvas rezultātā, pozitīvā ietekme uz emocionālo stāvokli bija izteiktāka. Savukārt piespiedu ierobežojumi, kas saistīti ar noteikumiem vai ārējiem apstākļiem, varēja, gluži pretēji, pasliktināt pašsajūtu.