Jau sen zināms, ka melnā tēja būtiski pozitīvi ietekmē veselību. Saskaņā ar nesenajiem pētījumiem, dzēriens arī veicina dzīves ilguma palielināšanos, jo tas iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Pētījumā tika analizēti vairāk nekā 500 tūkstošu vīriešu un sieviešu dati vecumā no 40 līdz 69 gadiem. Zinātniekiem izdevās noskaidrot, ka regulāra melnās tējas lietošana var palīdzēt samazināt nāves risku par 9–13 % desmit gadu periodā. Šādu efektu iespējams sasniegt, ja cilvēks dzer vairāk nekā divas tasītes dienā. Tiek apgalvots, ka šajā gadījumā viņa izredzes uz ilgu un veselīgu dzīvi palielinās.
Tomēr nedrīkst aizmirst, ka melnajai tējai ir arī citas labvēlīgas īpašības. Piemēram, tās sastāvā esošie antioksidanti palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, palēninot novecošanas procesus un novēršot dažādu hronisku slimību, tostarp vēža, attīstību. Tāpat regulāra melnās tējas lietošana veicina imūnsistēmas stiprināšanu un organisma kopējās noturības palielināšanos pret infekcijām.
Dzēriens ir noderīgs arī prātam, jo kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, kā rezultātā paaugstinās uzmanības koncentrācija un reakcijas ātrums. Turklāt ir pētījumi, kas norāda uz tējas potenciālu cīņā ar neirodeģeneratīvajām slimībām.
Tēja arī uzlabo gremošanu, tāpēc tā ir noderīga pret viegliem kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem.
Tomēr dažos gadījumos dzēriens var nodarīt vairāk kaitējuma nekā labuma. Piemēram, ja ir paaugstināta jutība pret kofeīnu vai tā lietošanas kontrindikācijas (hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, miega traucējumi), no tējas jāatsakās.
Turklāt jābūt piesardzīgam, ja ir problēmas ar kuņģi, gastrītu vai čūlām, jo kofeīns un tanīni var pastiprināt gļotādas kairinājumu un izraisīt neērtības.
