Apģērbs pret trauksmi: ko iekļaut savā garderobē 0 55

Kāpēc mājīgs apģērbs palīdz:

1. Drošības signāls nervu sistēmai – mīksti audumi un komfortablas virsmas samazina muskuļu spriedzi, palēnina elpošanu un pārslēdz smadzenes mierīgā režīmā.
2. Mazāk kairinātāju – cietu šuvju un ciešas apkakles trūkums samazina diskomfortu, ko smadzenes pastāvīgi kompensē, samazinot trauksmi.
3. Atbalsta sajūta – komfortabls apģērbs palīdz ķermenim atslābināties, psihe to uztver kā atbalstu un stabilitāti.
4. «mājas siltuma» efekts ārpus mājas – džemperis vai šalle rada ķermeņa enkuru, kas palīdz vieglāk pārdzīvot stresa situācijas un pārslogošanos.

Ko iekļaut garderobē:

• Apjomīgi džemperi no merino, alpakas vai mīkstas kokvilnas siltumam un augšējās ķermeņa daļas atslābināšanai.
• Brīvi hūdiji bez rupjām šuvēm sajūtai par drošību un iespējai «atslēgties» no ārējās pasaules.
• Trikotāžas bikses vai džogeri, kas brīvi pieguļ jostasvietas un vēdera zonā.
• Flīsa vai adītas vestes papildu siltumam un koncentrēšanās veicināšanai.
• Mīkstas vienkrāsainas lielas šalles mājīgumam un sazemēšanās sajūtai.
• Plāni kokvilnas longslīvi bez rupjām šuvēm kā bāzes slānis sensoro slogu samazināšanai.

Avots: kleo