Pat ilgās un, šķietami, stabilās savienībās pāri sastopas ar brīžiem, kad vārdi var iznīcināt uzticību un tuvību. Amerikāņu psihologs Džons Gotsmans, attiecību eksperts, apgalvo: tieši noteiktas frāzes nogalina mīlestību ātrāk nekā krāpšana un ikdienas konflikti.
40 gadu pētījumu laikā viņš un viņa komanda noklausījās tūkstošiem pāru un atklāja attiecību «četru apokalipses jātnieku»: kritiku, nicinājumu, aizsargreakciju un emocionālu nedzirdību. To parādīšanās dialogā bieži kļūst par beigu sākumu. Zemāk — 10 bīstamākās frāzes, kas var iznīcināt pat stabilu savienību.
«Tu vienmēr…» / «Tu nekad…»
Žanra klasika. Frāzes «tu vienmēr» vai «tu nekad» liek partnerim ieslēgties aizsardzībā un strīdēties par faktiem, nevis risināt problēmu. Alternatīva: «Man ir nepatīkami, kad tu trīs reizes pēc kārtas aizmirst iznest atkritumus».
«Nu dari, ko gribi!»
Pirmajā acu uzmetienā šķiet brīvība, bet patiesībā — pasīvā agresija un manipulācija. Alternatīva: «Man ir svarīgi, lai mēs šo izlemjam kopā».
«Mani bijušie tā nedarīja»
Salīdzināšana ar bijušajiem grauj partnera pašvērtējumu un liek justies kā rezerves variantam.
«Tu kas, pavisam stulbs?» / «Rokas no pakaļas aug»
Pazemošana joku maskā grauj pārliecību. Pat vienreiz teikta frāze var atstāt ilglaicīgu pēdu.
«Ja tu mani mīlētu, tu būtu…»
Manipulācija ar «mīlestību pēc saraksta» grauj dabiskās jūtas un rada sodu sistēmu par nepieņemamu rīcību.
«Es taču teicu!»
Svarīgi atzīt savu taisnību, bet pārāk bieža atkārtošana noved pie partnera klusēšanas un dialoga izvairīšanās. Alternatīva: «Pārrunāsim, kā mēs to varam novērst nākotnē».
«Nekas, viss kārtībā» (когда явно не нормально)
Emociju slēpšana rada spriedzi un konfliktus. Alternatīva: «Man ir skumji, apķer mani, lūdzu».
«Tu tāds pats kā tavs tēvs / tava māte»
Sitieni zem jostas, īpaši ja partnerim ir sarežģītas attiecības ar vecākiem, atstāj sāpīgas atmiņas.
«Izaug jau beidzot!» / «Esi vīrietis»
Šaubīšanās par briedumu vai vīrišķību grauj motivāciju un uzticēšanos.
«Man no tevis nekas nav vajadzīgs» (pēc strīda)
Emocionālais spiediens aizver iespēju situāciju labot un noved pie partnera attālināšanās.
Kā labot sekas
- Atvainojieties konkrēti: ne «piedod, es uzliesmoju», bet «piedod, ka es teicu, ka tu nekad… Tas bija negodīgi».
- Ieviesiet kodvārdu īslaicīgai pārtraukšanai sarunā.
- Slavējiet trīs reizes biežāk nekā kritizējat — pārbaudīts psiholoģisks likums.
Vārdi ir attiecību būvniecības ķieģeļi. Izmantojiet tos tā, lai pēc gadiem atcerētos sarunas ar smaidu, nevis sāpēm.
Avots: woman
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru