Kā atgūt balsi pēc saaukstēšanās: vienkārši soļi atveseļošanai 0 42

Balses zuduma cēloņi

Saaukstēšanās ir viena no izplatītākajām slimībām. Viens no nepatīkamajiem simptomiem, kas pavada šo slimību, ir balss zudums vai aizsmakums. Kāpēc tas var notikt?

1. Rīkles iekaisums — saaukstēšanās laikā vīrusi var izraisīt rīkles gļotādas iekaisumu, kas noved pie pietūkuma un balss saišu kairinājuma. "Šis iekaisums apgrūtina to normālu darbību, kas kļūst par aizsmakuma vai pilnīga balss zuduma cēloni," stāsta mūsu eksperts.

2. Klepus — biežais klepus, kas pavada saaukstēšanos, un balss saišu sasprindzinājums var tās traumēt.

3. Alerģiskas reakcijas — dažreiz saaukstēšanās simptomi var būt izraisīti no alerģijas, kas arī noved pie iekaisuma un rīkles pietūkuma.

Galvenais noteikums — klusums un mitrināšana

Visvairāk, ko jūs varat darīt savas balss labā, ir ļaut tai atpūsties. Cenšaties runāt pēc iespējas mazāk, bet vislabāk — ievērojiet pilnīgu balss mieru. Tas nozīmē:

• Nekādu čukstu! Čuksti sasprindzina balss saites pat vairāk nekā parasta runa.

• Izvairieties no sarunām pa telefonu.

• Ja nepieciešams kaut ko teikt, runājiet klusi un īsās frāzēs.

Tāpat ir svarīgi dzert daudz šķidruma. Sausums ir galvenais ienaidnieks iekaisušām balss saitēm. "Dzeriet daudz parasta silta ūdens. Lieliski derēs arī tējas ar kumelītēm, liepu, salviju. Tām ir pretiekaisuma īpašības. Atcerieties klasisko bērnības recepti — pienu ar medu. Dzēriens palīdz mīkstināt rīkli un nomierināt klepu. Tikai pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret medu," stāsta ārsts.

Izvairieties no pārāk karstiem vai aukstiem dzērieniem, gāzētiem dzērieniem un alkohola — tie var kairināt rīkli.

Kas vēl palīdzēs atvieglot stāvokli

Lai palīdzētu saitēm ātrāk atveseļoties, skalojiet rīkli ar siltām sāls šķīdumiem (1 tējkarote sāls uz glāzi ūdens) vai augu uzlējumiem (kumelīte, salvija, liepa). Tie palīdzēs mazināt iekaisumu un attīrīt rīkli. Labāk to darīt vairākas reizes dienā. "Ļoti labi mīkstina speciāli rīkles konfektes. Izvēlieties ar dabīgām sastāvdaļām (mentols, eikalipts, medus), kas mīkstina rīkli un atvieglo diskomfortu. Ir svarīgi nepārslogot rīkli ar kairinātājiem, tāpēc šajā periodā labāk atteikties no smēķēšanas (pat pasīvās) un censties neatrasties dūmu pilnās vietās. Telpas biežāk vēdiniet, ievietojiet istabā mitrinātāju," iesaka Andrejs.

Kad vērsties pie ārsta

Lielākajā daļā gadījumu aizsmakums pēc saaukstēšanās pāriet pats no sevis dažu dienu laikā. Tomēr ir gadījumi, kad labāk vērsties pie speciālista, lai nepasliktinātu situāciju. Jums vajadzētu būt uzmanīgam, ja:

• Balss neatjaunojas 1—2 nedēļu laikā.

• Parādās stipras sāpes rīklē, kas nepāriet.

• Grūtības elpot.

• Augsta temperatūra, kas ilgstoši saglabājas.

• Asinis krēpās.

"Balss atjaunošana ir process, kas prasa laiku un rūpīgu attieksmi. Klausieties savu ķermeni, ļaujiet tam atpūsties, un jūsu balss noteikti atgriezīsies pie jums visā krāšņumā," rezumē ārsts.