Zaļo tēju droši var lietot mērenos daudzumos.
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu un aizsargāt pret hroniskām veselības problēmām, tomēr tā satur kofeīnu, kas var izraisīt blakusparādības, ja to lieto pārmērīgi. Tāpēc izdevums verywell health ir nosaucis sešus trūkumus, kas saistīti ar šī dzēriena pārmērīgu lietošanu.
Diskomforts kuņģa-zarnu traktā
Lielākā daļa cilvēku var mierīgi lietot zaļo tēju, neizjūtot nekādas blakusparādības, tomēr piedevu lietošana ar zaļās tējas ekstraktu var izraisīt:
-
kuņģa traucējumus;
-
nelabumu;
-
aizcietējumus.
Paaugstināts asinsspiediens
Zaļo tēju droši var lietot mērenos daudzumos, jo tā satur kofeīnu. Pētnieku teiktā, 400 mg kofeīna lietošana dienā var izraisīt vairākas blakusparādības, proti:
-
hipertensiju (paaugstināts asinsspiediens);
-
paātrinātu sirdsdarbību;
-
galvassāpes;
-
trauksmi;
-
problēmas ar miegu.
Problēmas ar miegu
Lielu kofeīna daudzumu lietošana var ietekmēt miega kvalitāti, tāpēc, ja iespējams, izvairieties no zaļās tējas lietošanas pirms miega.
Dzelzs uzsūkšanās samazināšanās
Zaļā tēja satur augu savienojumus, ko sauc par katehīniem, kuriem ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Neskatoties uz to, ka katehīniem ir vairāki iespējamie veselības ieguvumi, tie var ietekmēt organisma spēju uzsūkt dzelzi no pārtikas. Tas var novest pie dzelzs deficīta anēmijas cilvēkiem ar zemu dzelzs līmeni.
"Ja jums ir zems dzelzs līmenis, konsultējieties ar ārstu. Zaļā tēja nelielos daudzumos vai starp ēdienreizēm joprojām var būt droša lietošanai," - apstiprināja verywell health.
Aknu bojājumi
Zaļās tējas lietošana tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, tomēr dažreiz tā var izraisīt aknu bojājumus cilvēkiem ar noteiktu gēna variantu.
"Šis komplikācija nav izplatīta un parasti rodas, lietojot piedevas ar zaļās tējas ekstraktu, nevis pašu zaļo tēju," - skaidroja publikācijā.
Tāpēc, ja jūs uztraucaties par šādu risku vai jums ir aknu slimības anamnēzē, konsultējieties ar savu ārstu.
Mijiedarbība ar medikamentiem
Lielu zaļās tējas devu lietošana var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem un preparātiem. Šis dzēriens arī satur savienojumus, kas var samazināt medikamentu līmeni asinīs, padarot tos mazāk efektīvus.
Tāpēc, pētnieku teiktā, liels zaļās tējas daudzums var ietekmēt:
-
beta-blokatorus;
-
antikoagulantus;
-
medikamentus pret holesterīnu;
-
antidepresantus;
-
medikamentus pret osteoporozi.
"Pirms jaunu piedevu uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Zaļās tējas savienojumi var mijiedarboties ar antikoagulantiem, palielinot asiņošanas risku," - piebilda verywell health.
