Ko darīt, ja visbīstamākais cilvēks jūsu apkārtnē neizsaka rupjības, neizsaka skandālus un nekritizē? Tieši otrādi, viņš vienmēr ir laipns, gādīgs un «grib tikai labu». Bet kaut kā pēc katras tikšanās ar viņu jūs jūtat emocionālu iztukšotību, pienākuma sajūtu un vainu bez iemesla? Apsveicam, jūs esat kļuvuši par donoru slēptajam narcisam — klusā kontroles speciālistam un virtuozam citu emociju vācējam.
Iedomājieties kamuflāžas meistaru. Viņš nenēsā kroni un neprasa apbrīnu — viņa vara balstās uz klusu, gandrīz neredzamu manipulāciju. Viņa ierocis nav skaļi paziņojumi, bet ar rūpību izvēlēta intonācija, aiz kuras slēpjas vēlme kontrolēt un emocionāli baroties. Tas ir slēpts narcis. Pēc sarunas ar viņu jūs nejūtat konfliktu, jūs jūtat iztukšotību, neizskaidrojamu vainu un vēlmi attaisnoties.
Kā atpazīt tādu manipulātoru? Viņu atklāj valoda, kas pārvērsta par mīkstās varas instrumentu.
1. «Es vienkārši gribēju, lai būtu labāk…»
Ko dzird: patiesa rūpe.
Jums maigi norāda uz jūsu nespēju pārvaldīt dzīvi. Frāze rada parādu, kuru nav iespējams atdot, un nostāda manipulātoru gudra aizbildņa pozīcijā. Jebkura atteikšanās no «palīdzības» sastopas ar patiesu neizpratni.
2. «Nedari no mušas ziloņu / Tu esi pārāk jūtīgs(ā)»
Ko dzird: aicinājums uz mieru.
Tieša jūsu emociju nenovērtēšana. Jūsu jūtas tiek pasludinātas par nelikumīgām. Tas liek pastāvīgi šaubīties par savu reakciju adekvātumu un galu galā slēpt tās, lai neizskatītos «vājais».
3. «Es taču ne no ļaunuma…»
Ko dzird: nevainīga kļūda.
Sistematiskas atbildības izvairīšanās. Šī frāze ir indulgence atkārtotiem darbiem, kas nodara sāpes. Pēc tās jebkura sūdzība izskatās kā jūsu netaisnīgā agresija.
4. «Tu mani ne tā saprati(usi)»
Ko dzird: problēma komunikācijā.
Klasisks gāzēšanas paņēmiens. Jums atsaka tiesības uz savu notikumu interpretāciju. Realitāte tiek pārrakstīta, un jūs paliekat ar sajūtu, ka, iespējams, tiešām esat sajukuši prātā.
5. «Visi tā domā, tikai nesaka»
Ko dzird: vairākuma balss.
Manipulācija caur mītisko «sabiedrisko viedokli». Mērķis — izolēt jūs, izraisīt kaunu un likt pakļauties «normai», kuru iemieso pats manipulators.
6. «Atceries, cik daudz es priekš tevis izdarīju(usi)»
Ko dzird: atgādinājums par labo.
Emocionālā šantāža. Pagātnes darbi tiek izmantoti kā valūta, lai nopirktu jūsu paklausību šeit un tagad. Tas nav pateicība, bet rēķins par samaksu.
7. «Bez manis tev nesanāktu»
Ko dzird: fakta konstatācija.
Jūsu sasniegumu piesavināšanās un sistemātiska pašvērtējuma iznīcināšana. Jums iepotē, ka jūsu panākumi ir viņu nopelns, radot toksisku atkarību.
8. «Tu atkal mani vīli»
Ko dzird: jūtu izteikšana.
Nevis konkrēta kritika, bet novērtējums par jums kā personību. Tas rada hronisku spriedzi un vēlmi «izlaboties», lai atgūtu labvēlību, kuru nav iespējams nopelnīt.
9. «Es nesaprotu, par ko tu runā»
Ko dzird: pārpratums.
Pasīvi agresīvs prettrieciens. Manipulators izlikas, ka neredz acīmredzamo, liekot jums tērēt spēkus bezgalīgām un bezjēdzīgām skaidrošanām.
10. «Es vienkārši gribu tavu laimi»
Ko dzird: mīlestības izpausme.
Kontroles maskēšana zem aizbildniecības. Jūsu personiskās robežas izšķīst rūpes vārdā, un jūsu griba pakāpeniski tiek aizvietota ar viņa gribu.
Psiholoģiskais pamats slēptajam narcisismam
Bieži šīs uzvedības modeļa saknes vīriešiem ir neizietā separācija no mātes. Mātes figūra paliek centrāla, ieņemot emocionālo sievas vietu. Šāds vīrietis var dievināt māti, veltot viņai savus sasniegumus un resursus, vai, otrādi, demonstratīvi pārtraukt kontaktu, paliekot dziļi saistīts.
Šajā slēptajā spēlē lomas tiek sadalītas pēc Karpmaņa trijstūra:
-
Māte — agresors (bieži maskējoties kā «mīksta rūpe»).
-
Vīrietis — upuris.
-
Sieva — glābējs, kas cenšas «izdziedināt» vīru un nopelnīt mīlestību.
Kad šāds vīrietis izveido savu ģimeni, trijstūris tiek pārstartēts:
Viņš kļūst par agresoru. Sieva pārvēršas par upuri, kas piedzīvo izsīkumu, tukšumu un psihosomatiskas slimības. Bērns neapzināti uzņemas glābēja lomu, dažreiz upurējot savu veselību, lai «izglābtu» māti un stabilizētu sistēmu.
Pārtraukt šo loku var tikai caur apzināšanos. Vīrietim — nepieciešams redzēt savu emocionālo «kāzu» ar māti. Sievietei — atzīt glābēja lomas bezjēdzību un pārstāt dedzināt sevi citu komforta labad. Kamēr šīs lomas netiek atpazītas, jebkura kustība attiecībās vedīs pa apli.
Atstāt komentāru