Intīmā dzīve pārī var pakāpeniski izzust, un bieži neviens no partneriem nesaprot, kāpēc tas notiek. Raksts analizē iemeslus un praktiskos soļus, lai atgūtu seksuālo tuvību.
Kas «aptur» seksu attiecībās
Bieži šķiet, ka tieši sievietes iniciē pauzi, jo katra trešā sieviete ir ar zemu libido. Bet statistika rāda, ka īpaši pēc 50 gadiem tieši vīrieši biežāk zaudē seksuālo aktivitāti. Iemesls — pārliecības zudums par savām seksuālajām spējām. Bailes «neizdosies» pārvēršas par tuvības izvairīšanos, un pāris pakāpeniski nonāk slēgtā lokā: trauksme → izgāšanās → izvairīšanās → attālināšanās.
«Viss vai nekas» iznīcina intimitāti
Daudzas pāri uzskata, ka sekss ir vai nu pilnvērtīgs akts, vai nekas. Patiesībā intimitāte ir plūsma: no maiguma uz sensualitāti, spēli, erotiku un tikai tad uz aktu. Izlaižot pirmos līmeņus, pāri atņem sev dabisku tuvības attīstību.
5 tuvības līmeņi
- Maigums — apskāvieni, skūpsti, roku turēšana.
- Sensualitāte — masāža, pieskārieni, smaržas, āda pie ādas.
- Spēle — flirtēšana, smiekli, viegli eksperimenti.
- Erotika — uzbudinājums, fantāzijas, ķermeņa saikne.
- Dzimumakts — kā dabisks turpinājums, nevis obligāts noslēgums.
Kā atgūt seksuālo tuvību
- Komunicējiet godīgi, izmantojot «man pietrūkst» vietā, lai apsūdzētu.
- Atgrieziet pieskārienus — apskāvieni, masāža, glāstīšana palielina oksitocīnu un uzticību.
- Pārdomājiet seksu — tas nav tikai penetrācija, bet kontakts, sajūtas un kopīga bauda.
- Pārvariet bailes no «izgāšanās» — īpaši svarīgi vīriešiem, lai sekss vairs nebūtu «vīrišķības tests».
- Vērsties pie speciālista — seksuālais terapeits palīdzēs pārtraukt trauksmes loku.
- Izmēģiniet modeli «Good Enough Sex» — tuvībai nav jābūt ideālai, galvenais — bauda, erotika un emocionālā saikne.
Sekss neizzūd vienkārši tāpat — tas pazūd starp nogurumu, trauksmi un ieradumu klusēt. Sākot runāt, pieskarties un smieties, pāri var atgūt intimitāti un padarīt to pat labāku nekā agrāk.
Avots: tsn.ua
