Mēs nešķiramies no telefona ne uz minūti — pārbaudām ziņas, lasām jaunākās ziņas, pārlūkojam plūsmu pirms miega. Bet par šo ieradumu, brīdina kosmetologi, āda maksā dārgu cenu. Viedtālruņa starojums noveco mūs ātrāk nekā saule.
Slēptā draudu: kā telefons ietekmē ādu
Viedtālrunis jau sen kļuvis par roku turpinājumu — bez tā grūti iedomāties pat vienu dienu. Bet pastāvīga saziņa ar ekrānu pēc efekta ir salīdzināma ar iedegumu zem pusdienas saules bez SPF.
Runa ir par HEV starojumu — zilo gaismas spektru, ko izstaro ierīču ekrāni. Šī gaisma samazina kolagēna un hialuronskābes ražošanu, padarot ādu mazāk elastīgu un mitrinātu. Rezultātā parādās sīkas grumbas un sausums, bet laika gaitā — arī dubultzods.
Ekspertu teiktā, zilā gaisma ietekmē pat ādu ap acīm, pastiprinot oksidatīvo stresu un provocējot tumšo loku parādīšanos. Tātad "pandas efekts" var būt ne tikai nepietiekama miega dēļ.
"Viedtālruņa kakls" — jauns laika rādītājs
Kad mēs ilgi skatāmies telefonā, galva ir noliektā uz leju, un sejas un kakla muskuļi ir saspringti. Šāda pozīcija pasliktina asinsriti un limfas plūsmu, kā rezultātā āda zaudē tonusu un veidojas krokas.
Tāpēc kosmetologi arvien biežāk runā par jauno terminu — "viedtālruņa kakls".
Kā pasargāt sevi no "zilās gaismas"
Paniku nevajag celt — pietiek nedaudz koriģēt ieradumus.
Ierobežo ekrāna laiku. Droši lietot telefonu ne vairāk kā divas stundas pēc kārtas, pēc tam veic pārtraukumu.
Turiet ierīci tālāk no gultas. Pirms miega nevajadzētu skatīties ekrānā — tas ietekmē ne tikai ādu, bet arī miega kvalitāti.
Izvēlies pareizu kopšanu. Izmanto rīta krēmus ar C vitamīnu, niacīnamīdu, flavonoīdiem un SPF — tie palīdzēs ādai cīnīties ar oksidatīvo stresu.
Atbalsti zodu ar roku. Ja nevari atteikties no telefona, vismaz maini pozīciju: atbalsts zem zoda palīdzēs novērst ādas nokarāšanos.
Un noslēgumā
Mobilais telefons — nav ļaunums, ja ar to rīkojas apzināti. Mēģini veikt digitālo detoksikāciju vismaz brīvdienās — tava āda, acis un noskaņojums pateiks paldies.
