Stresi, nogurums un jauninājumu trūkums var pakāpeniski samazināt tavu interesi par intīmo tuvību. Rezultātā tu un vīrietis pārstāsiet pārsteigt viens otru, saziņa samazināsies līdz ikdienas jautājumu risināšanai, bet sekss kļūs drīzāk par pienākumu, nevis veidu, kā gūt baudu. Par laimi, to var novērst, ja attīsti noteiktus ieradumus.
Lasīšana erotisko romānu
Ja vēlies atbrīvoties, bet nezini, kā to izdarīt, iegrimsti jūtīgās literatūras pasaulē. Grāmatas palīdzēs tev pamodināt fantāziju, uzzināt par dažādām erogēnām zonām, iemācīties aprakstīt savas vēlmes skaistā valodā. Lai neaizmirstu patikušās ainas, pieraksti tās speciālā dienasgrāmatā vai atzīmē ar grāmatzīmēm.
Erotisko darbu veikalos ir diezgan daudz. Sākt vari ar "klasiku" — "Piecdesmit pelēkajiem toņiem" E. L. Džeimsa vai "O stāsts" P. Reaža.
Sekojiet līdzi sieviešu veselībai
Regulāri pārbaudes pie ginekologa un endokrinologa ir kvalitatīvas intīmās dzīves pamats. Lai nesaskartos ar problēmām, kas samazinās libido, regulāri veic iegurņa orgānu ultraskaņu un veic hormonālās analīzes: progesteronu, testosteronu un prolaktīnu.
Īpašu uzmanību iesakām pievērst mikroflorai. Pievieno uzturā piena produktus un probiotikas, lai saglabātu veselību. Tāpat nomaini sintētisko apakšveļu pret kokvilnas.
Iziet ārpus komforta zonas
Mīkstie eksperimenti, piemēram, lomu spēles, sekss neparastā vietā un erotisko filmu skatīšanās, palīdzēs atdzīvināt attiecības. Un vēl dos jums ar vīrieti iespēju labāk iepazīt viens otru un emocionāli tuvoties.
Galvenais, lai eksperimenti abiem būtu interesanti un neradītu riebumu. Lai izvairītos no problēmām, kopā ar partneri iepriekš sastādiet zaļo-dzelteno-sarkano sarakstu. Zaļā zona — tas, kas patīk jums abiem, dzeltenā — interesanti, bet rada šaubas, sarkanā — aizliegts.
Praktizē apzinātību
Iespējams, seksuālā dzīve kļuvusi garlaicīga, jo tu sāki attiekties pret to kā pret kaut ko ne pārāk svarīgu. Lai mainītu iesakņojušos viedokli un sāktu gūt vairāk baudas no intīma, tev nāksies pielikt pūles. Tajā skaitā apgūt speciālas tehnikas sajūtu pastiprināšanai.
Sāc ar metodi "Elpošana 4–7–8". Jēga ir tajā, lai ieelpotu 4 sekundes, aizturētu elpu 7 sekundes un izelpotu 8. Tāpat izmēģini praksi "Ķermeņa skenēšana" pirms tuvības. Koncentrējies uz savām sajūtām, nosaki, kurā jomā ir spriedze, un mēģini garīgi no tās atbrīvoties.
Vairāk runā par seksu ar partneri
Tas palīdzēs jums abiem atbrīvoties un saprast, kā padarīt seksuālo dzīvi spilgtāku. Bet, lai sarunas būtu noderīgas, jāievēro daži noteikumi:
-
saki komplimentus viens otram;
-
runā no pirmās personas („Es sen sapņoju izmēģināt…“);
-
izmanto metaforas.
Iedvesmai vari vispirms noskatīties filmu "Izlidojošā skaistums" vai "Nakts krāsa".
Trenē intīmās muskuļus
Noteikti zini par Kegela vingrinājumu ieguvumiem vai pat esi mēģinājusi tos izpildīt. Bet, ja klasika šķiet garlaicīga, vari praktizēt jogu — seksuālitāti palīdzēs atklāt tiltiņš, tauriņa poza un suņa poza.
Ne mazāk interesanti varianti ir vibrācijas masāža un vaginālo bumbiņu izmantošana. Pirms eksperimentēšanas konsultējies ar speciālistu.
Radiet atmosfēru
Iespējams, tu nenovērtē detaļu nozīmi: apgaismojuma guļamistabā, gultas veļas, aromāta mājās. Bet viss tas spēlē svarīgu lomu un var gan pastiprināt seksuālo pievilcību, gan to samazināt.
Lai kārtīgi uzbudinātos, samazini gaismu un ieslēdz rozā virtenes. Tāpat vari aizdedzināt sveces ar jasmīna vai vaniļas aromātu. Kokvilnas palagus labāk nomainīt pret zīda, bet pamata apakšveļu — pret caurspīdīgu peniāru.
Izpēti savu ķermeni
Līdz brīdim, kad neiepazīsi savu ķermeni, nevarēsi izskaidrot vīrietim, kā sniegt tev maksimālu baudu.
Stāvot pilnīgi kailai priekš spoguļa, apskati sevi. Izcel zonas, kuras uzskati par vispievilcīgākajām, un koncentrējies uz tām. Un, kad būsi viena un pietiekami atslābinājusies, eksperimentē ar dažādiem stimulācijas veidiem.
Izbaudi sevi
Var šķist, ka starp apmeklējumu skaistumkopšanas salonā un kaislības palielināšanu nav nekā kopīga, bet tā nav. Tiklīdz sāksi rūpēties par sevi, vairāk iemīlēsi savu ķermeni un pārstāsiet kaunēties par savām seksuālajām fantāzijām.
Lai attīstītu pārliecību, apmeklē spa procedūras vismaz pāris reizes mēnesī. Mājas apstākļos vari veikt masāžu ar sausu suku un dažādas ādas maskas. Un neaizmirsti dažreiz iegādāties skaistu, lai arī ne pārāk praktisku apakšveļu.
Neattiecies uz seksu pārāk nopietni
Ja procesā domāsi tikai par to, ka tev jāgūst bauda, nekas nesanāks. Svarīgi, lai tu būtu atslābinājusies un izbaudītu mirkli, nevis uztrauktos par to, ka kaut kas var noiet greizi.
Tāpat izmēģini iesaistīt vīrieti savā veidā spēlē. Piemēram, jūs varat rīkot parodiju uz erotisko ainu no iecienītā filma vai iegādāties smieklīgu seksa rotaļlietu.
Atstāt komentāru