Pētījuma autori ir pārliecināti: katram vajadzētu izmēģināt ieviest šo ieradumu savā dzīvē. Sākt nav par vēlu pat cienījamos gados.
Kamēr zinātnieki vēl nav izstrādājuši zāles, kas pilnībā apturētu Alcheimera slimību. Tomēr jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature, izdevās atklāt jaunu metodi, kā palēnināt slimības gaitu.
Runa ir par visparastāko staigāšanu. Vairāk nekā, pētnieki pat spēja nosaukt konkrētu soļu skaitu, kas palīdzēs samazināt simptomu izpausmes.
Pētījuma gaita
Darba autori novēroja 296 pieaugušos cilvēkus vecumā no 50 līdz 90 gadiem, kuri veica neiroattēlu testus un nēsāja soļu skaitītājus uz plaukstas, lai izsekotu soļu skaitu.
Novērojumu sākumā visiem brīvprātīgajiem nebija novērojamas kognitīvo funkciju samazināšanās pazīmes.
Pats pētījums ilga 9 gadus.
Ko izdevās uzzināt
Zinātnieki secināja: cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, tau olbaltumvielas, kas saistītas ar Alcheimera slimību, uzkrājas ātrāk. Turklāt viņiem kognitīvās funkcijas samazinājās straujāk.
Pat ļoti neliela fiziskā aktivitāte — no 3001 līdz 5000 soļiem dienā — ļauj atlikt kognitīvo funkciju samazināšanos par trim gadiem.
Tiem, kuri katru dienu nostaigāja no 5001 līdz 7500 soļiem, kognitīvo funkciju problēmas novērotas vidēji par 7 gadiem vēlāk.
Zinātnieku secinājumi
Pētījuma rezultāti rāda: fiziskā aktivitāte var būt noderīga cilvēkiem ar pirmajām Alcheimera slimības pazīmēm.
„Dzīvesveida faktori, šķiet, ietekmē pašus agrākos Alcheimera slimības posmus. Tas liecina, ka dzīvesveida maiņa var palēnināt kognitīvo simptomu parādīšanos, ja sākt rīkoties agrīnā posmā,” uzsvēra pētījuma līdzautors, Hārvardas Universitātes neiroloģijas katedras asociētais profesors Džasmirs Čhatvals.
Kliniskās neiroloģijas profesors Londonas Karalienes Marijas universitātē Čārlzs Maršals norādīja: pētījuma laikā neizdevās precīzi noskaidrot, vai aktīvāki dalībnieki bija veselīgāki citās attiecībās. Tāpat nevar teikt, vai pati Alcheimera slimība varēja ietekmēt aktivitātes līmeni.
Tomēr zinātnieki spēja noteikt acīmredzamu saikni starp ieradumu vairāk staigāt un tau olbaltumvielu uzkrāšanās palēnināšanos.
Ir neoficiāls noteikums: viss, kas ir noderīgs sirds veselībai, ir noderīgs arī smadzeņu veselībai. Jaunais pētījums apstiprināja: šis apgalvojums ir patiess attiecībā uz fiziskajiem vingrinājumiem un aktīvu dzīvesveidu, raksta izdevums Daily Mail.
„Mēs aicinātu visus regulāri nodarboties ar sportu, ja viņi var,” uzsvēra Alcheimera slimības apkarošanas biedrības pētniecības un inovāciju direktora vietnieks Ričards Ouklijs.
Starp citu
Staigāšana lieliski darbojas arī kā demences profilakses metode kopumā. Sidnejas Universitātes Medicīnas skolas zinātnieki (Austrālija) veica pētījumu un noskaidroja: lai maksimāli samazinātu demences risku, dienā bija jānostaigā 9826 soļi. Tomēr, lai vismaz nedaudz samazinātu risku, pietika ar 3826 soļiem.
Atstāt komentāru