Ja mugura sāp bez redzamām cēloņiem, un ārsti neatrod problēmas ar mugurkaulu vai muskuļiem, iespējams, vaininieks sliktajam pašsajūtai ir hronisks stress.
Psihologi un ārsti sen ir noskaidrojuši, ka emocijas tieši ietekmē fizisko stāvokli. Pastāvīga spriedze dēļ muskuļi ir tonusā pat miera stāvoklī, nespējot atslābināties. Tas noved pie to sasprindzinājuma, nervu galu un asinsvadu saspiešanas, asinsrites traucējumiem un, kā sekas, hroniskām sāpēm.
Pastāvīgs stress maina pat stāju: pleci nolaižas, mugura saliecas, gaita kļūst smaga. Tā ķermenis atspoguļo iekšējo spriedzi.
Lai pārtrauktu šo apburto loku, ir svarīgi ietekmēt abas puses — fizisko un emocionālo. Palīdzēt sev var ar maigu masāžu, siltu dušu, stiepšanos un elpošanas praksēm. Noderīgas ir arī augu vannas un tējas ar kumelītēm, piparmētru, melisu, baldriānu.
Nav mazāk svarīgi iemācīties atpūsties — izgulēties, atļaut sev atslābināšanos un emocionālas pauzes. Atbalstiet iekšējo līdzsvaru: veltiet laiku ne tikai darbam, bet arī tam, kas sniedz prieku — pastaigām, grāmatām, radošumam, saziņai.
Stress nav iespējams izslēgt no dzīves, bet var iemācīties to pārvaldīt — un tad ķermenis pārstās kliegt pēc palīdzības ar sāpēm.
Atstāt komentāru