Pat situācijā, kad ārēji viss ir mierīgi, daudzi jūt iekšēju trauksmi: ķermenis ir saspringts, domas neatlaižas, bet prieks šķiet neiespējams. Psihologs skaidro, ka iemesls slēpjas emocionālajos modeļos — noturīgās reakciju shēmās, kas veidojas bērnības, apkārtnes un dzīves pieredzes ietekmē.
Eksperts: Milana Sokolova, psihologs
Visbiežāk sastopamie scenāriji:
„Man jābūt noderīgai, lai būtu mīlētai”
Veidojas bērnībā, kad mīlestība bija atkarīga no noderības un paklausības. Pieaugušā vecumā izpaužas caur hiperatbildību un grūtībām atpūsties.
Gaida „piemērotu brīdi” dzīvei
Cilvēks atlikt laimi uz nākotni, kas atņem iespēju priecāties par tagadni.
Bailes no atteikuma un iniciatīvas
Iekļauj iekšēju aizliegumu riskēt vai izteikt vēlmes, kas traucē veidot tuvas attiecības.
„Ja viss ir labi, tad drīz būs slikti”
Trauksme rodas pat drošās situācijās. Šāds modelis veidojas dzīvojot nestabilā vidē un var novest pie emocionālās izsīkuma.
Grūtības pieņemt palīdzību
Veidojas no neuzticības un pārliecības, ka „jāspēj tikt galā pašai”. Tas noved pie vientulības un emocionālas izolācijas.
Tieksme atbilst citu gaidām
Sieviete pielāgo personiskos mērķus un uzvedību citu standartiem, kas padara dzīvi „garlaicīgu” un ierobežo pašrealizāciju.
Neuzticēšanās stabilām attiecībām
Cilvēks, kurš pieradis pie emocionālajiem šūpolēm, var neapzināti iznīcināt tuvību, uztverot mieru kā garlaicību vai draudu.
Kā tikt galā
Apzināšanās par saviem emocionālajiem modeļiem ir pirmais solis uz pārmaiņām. Pakāpeniska savu jūtu, lūgumu, kļūdu un personisko vēlmju pieņemšana palīdz veidot godīgas un stabilas attiecības ar sevi un apkārtējiem.
Avots: fokus-vnimaniya.com
Atstāt komentāru