Kāpēc cilvēkam ir noderīgi stāvēt rindā. Jūs brīnīsieties, kā tas maina mūsu psihiku.
Psiholoģijas pasniedzēja nosauca vismaz četrus bonusus, ko cilvēki iegūst rindās. Galvenais — nesniegties pēc telefona.
Kad ticīgie cilvēki stāv vairākas stundas rindā, lai pieskartos svētumam, viņi saka, ka tā viņi pārbauda savu ticību. Tāpēc šeit, visticamāk, nebūs strīdu un sašutuma, piemēram, "Sieviete, es šeit stāvēju".
Cita lieta ir rindas pases izsniegšanas birojā, poliklīnikā vai pie kases. Starp "neizglītotajiem" mūsu pacietība kādā brīdī ātri izzūd. Labi, ja var ielūkoties grāmatā vai viedtālrunī, tomēr sajūta, ka mēs izšķiežam savu dārgo laiku, ļoti nomāc.
Bet psihologi iesaka paskatīties uz gaidīšanu no citas puses. Izrādās, ka rindas attīsta mūsos vienu ļoti noderīgu īpašību — paškontroli.
"Paškontrole ir spēja pārvaldīt savas domas, emocijas, rīcību, kad ilgtermiņa mērķi saskaras ar tūlītējiem kārdinājumiem," — stāsta psihologs no Austrumlondonas Universitātes Aiša Burčin Baškurt.
Mācībās, darbā, attiecībās — visur, kur svarīgi pretoties kārdinājumiem, izšķiroša loma ir paškontrolei. Un tas, cik labi mēs tiekam galā ar gaidīšanu, parāda, cik attīstīta šī īpašība mūsos ir.
"Paškontrole rada distanci starp impulsu un rīcību," — stāsta izdevumam The Conversation psihologs Baškurt.
Pieņemsim, ka jūs izlasījāt ziņu, kas jūs saniknoja. Bet jūs neizmetāties rakstīt dusmīgu atbildi, bet ņēmāt pauzi, nomierinājāties, pārdomājāt savus vārdus. Tas nozīmē, ka ar paškontroli jums viss ir kārtībā. Vai arī pretējais piemērs. Cilvēks mēģina pareizi ēst, bet redz kaitīgu ēdienu un nevar tam pretoties. Šeit ir problēmas ar paškontroli.
"Pat īsas aizkavēšanās, piemēram, gaidīšana pirms pirkuma, var atdzist impulsus un palīdzēt mums noteikt pareizās prioritātes," — saka psihologs.
Darba intervijā un jebkurā citā sarunā pauze pirms atbildes dod iespēju apkopot domas un emocijas. Un šeit atkal ir svarīga paškontrole, lai atturētos, nesakot pirmo, kas ienāk prātā.
Dažādās kultūrās rindas tiek uztvertas atšķirīgi. Teikts, ka Apvienotajā Karalistē un Japānā rindas ir pietiekami organizētas, bet Brazīlijā, pretēji, haotiskas, vairāk līdzīgas pūlim. Iespējams, ka viss ir atkarīgs no temperamentu atšķirībām.
"Bet īpaši kaitina rindās tos, kuri pastāvīgi alkst kādas stimulācijas," — uzsver eksperts.
Jā, gaidīšana bieži nogurdina, tomēr psihologs iesaka pārdomāt savu attieksmi pret šo procesu. Lūk, četras vērtības, ko var iegūt, stāvot rindā.
Prieks
Atcerieties, ar kādu prieku jūs gatavojāties uz teātri vai koncertu, ar kādu iedvesmu plānojāt atvaļinājumu. Psihologa teiktā, prieks pastiprina prieku no gaidāmā notikuma, palīdz pagarināt baudu.
Tātad, stāvot rindā, gaidiet, domājiet par to labu, kas notiks pēc tam. Patīkamu un ilgi gaidītu notikumu vizualizācija padara gaidīšanu mazāk apgrūtinošu.
Pateicība
Ja jūs sēžat rindā pie ārsta un uztraucaties par analīžu rezultātiem, padomājiet par to, par ko jūs esat pateicīgs šajā dzīvē. Iespējams, jūs sajutīsiet kādu atzinību, un bailes un uztraukums atkāpsies otrajā plānā.
Noderīga pauze
Nākamreiz, kad jūs nonāksiet garā rindā, mēģiniet paskatīties uz situāciju no citas puses. Uztveriet to nevis kā neērtību, bet kā iespēju atpūsties, paņemt pauzi, pārdomāt.
"Kad gaidīšana ir saistīta ar mērķa sajūtu, tā iegūst jēgu," — skaidro eksperts.
Apzinātība
Ja jūs sākat vārīties, stāvot rindā, eksperts iesaka praktizēt apzinātību.
"Mēģiniet apzināti novērot, kas notiek iekšienē un apkārt jums. Tas palīdzēs atslābināties un ņemt emocijas zem kontroles," — skaidro Aiša Burčin Baškurt.
Protams, visi šie padomi nemaz nenozīmē, ka jāmeklē rindas. Tomēr, ja tā ir noticis, ka jums nācās gaidīt, pavadiet šo laiku lietderīgi.
Atstāt komentāru