Treniņi, pareizs uzturs un bezgalīgs kaloriju skaitīšana ir pazīstami daudziem. Bet vienmēr gribas ātru rezultātu bez piepūles. Īpaši, ja nākamajā dienā ir svarīgs pasākums, uz kuru jāiet pieguļošā kleitā. Efekta „burvju nūjiņas” mēs nesolām, bet ir daži veidi, kas palīdzēs zaudēt svaru vienas dienas laikā. Ko? Jā! Zilja Kalmykova, dietoloģe, un Zuhra Balakerimova, kosmetoloģe, atklās visus noslēpumus.
Vai ir iespējams zaudēt svaru vienas dienas laikā ar diētu?
Dietoloģe pastāstīja, ka īsā laika posmā svars var nedaudz samazināties šķidruma zuduma dēļ, bet ne tauku audu dēļ. Tāpēc iegūt rezultātu bez kaitējuma veselībai vienas dienas laikā – praktiski nav iespējams.
Tomēr pirms pasākuma var ievērot uzturu, kas neizraisa pietūkumu, vēdera uzpūšanos un šķidruma aizturi.
Kādi produkti jālieto pirms pasākuma?
Lai novērstu pietūkumu, ir svarīgi lietot pietiekamu daudzumu šķidruma. Tas ir ne tikai parastais ūdens, bet arī visi produkti, kas to satur:
– Bez gāzēti dzērieni;
– Buljons;
– Gurķis;
– Arbūzs;
– Zemeņu;
– Zaļais pipars.
Kādus produktus nevajadzētu lietot pirms pasākuma?
Pirms pasākuma centies izvairīties no produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām:
– Pākšaugi;
– Brokoļi;
– Kāpsta;
– Burkāni;
– Spināti;
– Lēcas;
– Zirņi.
Un arī nelieto lielu daudzumu sāls un alkohola.
„Nav vērts ķerties pie stingrām diētām, jo tas var novest pie pašsajūtas pasliktināšanās un negatīvi ietekmēt veselību. Ja tava dzīve ir saistīta ar biežiem pasākumiem vai tu vienkārši vēlies sakārtot uzturu un uzlabot pašsajūtu, vislabāk ir vērsties pie speciālista,” piebilda eksperte.
Vai ir iespējams zaudēt svaru vienas dienas laikā ar kosmetoloģiskām procedūrām?
Zuhra Balakerimova pastāstīja, ka ir vairāki procedūru veidi ar tūlītēju rezultātu, tāpēc pirms pasākuma var izmēģināt:
-
Limfodrenāžas masāža. Tā aktivizē limfātisko sistēmu, palīdz novērst pietūkumu un izvadīt toksīnus no organisma. Masāža uzlabo limfas mikrocirkulāciju un pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
-
Ietinšana. Jūraszāļu, dubļu, pretcelulīta ietinšanas uzlabo ādas stāvokli, kā arī aktivizē vielmaiņas procesus un samazina svaru.
-
Ātra fitnesa programma. Īsa fiziskā aktivitāte palīdz uzlabot asinsriti un sasniegt mundru stāvokli.
Eksperte arī piebilda, ka dažas kosmetoloģiskās procedūras prasa ilgāku laiku, bet jau pēc 3–10 sesijām tu redzēsi ievērojamu svara samazinājumu. Šeit ir dažas no šādām programmām:
Kriolipolīze. Šīs procedūras būtība ir tauku šūnu sasalšana, pēc kuras tās sāk pakāpeniski izvadīties no organisma. Kriolipolīze darbojas, samazinot tauku uzkrājumus lokalizēti un bez operācijām.
Elektroporācija un mezoterapija. Šīs metodes palīdz ievadīt aktīvās vielas dziļajos ādas slāņos. Rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi šūnās.
Limfas paātrināšana. Limfa atbild par toksīnu un liekā šķidruma izvadīšanu, un tās cirkulācijas paātrināšana samazina pietūkumu, veicinot svara zudumu.
Kortizola līmeņa samazināšana. Masāžas un ietinšanas samazina stresa līmeni un palīdz zaudēt svaru.
Asins cirkulācijas uzlabošana. Procedūras paātrina asins plūsmu, uzlabo audu apgādi un aktivizē vielmaiņu.
Termoregulācija. Dažās procedūrās notiek temperatūras izmaiņas audos, kas aktivizē vielmaiņu un noved pie dabīgas tauku šūnu dedzināšanas.
Pirms ievērot diētas un pieteikties uz kosmetoloģiskām procedūrām, konsultējies ar speciālistu, kurš izstrādās plānu, ņemot vērā individuālās īpatnības.
Atstāt komentāru