Diētoloģe un diabēta eksperte Tara Bruni apgalvo, ka labākais laiks brokastīm cilvēkiem ar 2. tipa diabētu ir divu stundu laikā pēc pamošanās, bet ne vēlāk kā plkst. 10.00. Par to ziņo britu izdevums Express.
Pēc speciālistes teiktā, brokastis šajā laikā labvēlīgi ietekmē cukura līmeni asinīs visu dienu.
Turklāt Bruni nosauca gan labākos, gan sliktākos brokastu variantus diabētiķiem. Viņa iesaka ēst putru ar riekstiem vai sēklām, grieķu jogurtu ar ogām un čia sēklām, kā arī pilngraudu tostu ar avokado un olām.
Vienlaikus diētoloģe iesaka izslēgt no ēdienkartes produktus ar augstu rafinēto ogļhidrātu un pievienotā cukura saturu, piemēram, saldās pārslas, konditorejas izstrādājumus, baltmaizi un sulas.
