Vienkāršs karsts ēdiens no ķirbja un auzu pārslām var ne tikai mazināt diskomfortu vēderā, bet arī samazināt zarnu onkoloģisko saslimšanu attīstības risku. Par to pastāstīja terapeite un televīzijas raidījumu vadītāja Elēna Mališeva kopā ar gastroenterologu Igoru Gorodokinu.
Speciālisti ieteica pievērst uzmanību zupai, kuras sastāvā ir ķirbis, auzu pārslas un ingvers. Ārstu vērtējumā šo sastāvdaļu kombinācija pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas darbību.
Gastroenterologs skaidroja, ka ķirbī ir pektīns. Tā ir šķiedrvielu šķirne, kas veicina izkārnījumu normalizāciju un samazina sāpes vēdera rajonā. Pateicoties šai sastāvdaļai, ēdiens palīdz tikt galā ar nepatīkamiem zarnu simptomiem.
Auzu pārslas savukārt ir bagātas ar rupjām uztura šķiedrām. Kā norādīja speciālists, tieši šādas šķiedras saistītas ar taisnās zarnas vēža attīstības varbūtības samazināšanos. Regulāra šādu produktu klātbūtne uzturā tiek uzskatīta par faktoru zarnu veselības atbalstam.
Agrāk dietoloģe Svetlana Kovanova arī pievērsa uzmanību zupu nozīmei uzturā. Viņa izcēla ēdienus ar vistu, pupiņām un lēcām, kas labi sātina, veicina svara samazināšanos un tajā pašā laikā neveido lieku slodzi uz kuņģi.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru