Gultas veļa — tas ir ne tikai par skaistumu un mājīgumu, bet arī par tīrību un higiēnu. Gultā mēs pavadām ievērojamu laiku, tāpēc gultas veļas maiņas biežums ir svarīgs mūsu veselībai un labam miegam. Galu galā no tā jau atkarīga mūsu produktivitāte dienas laikā, kā arī vienkārši labs garastāvoklis, ja mēs esam izgulējušies. Par to, cik bieži jāmaina gultas veļa, mums pastāstīja ģimenes ārste, gastroenteroloģe, naturopāte Elena Pavlova.
Kāpēc gultas veļa ir jāmaina bieži
Gultas veļa ir regulāri jāmaina, jo uz tās uzkrājas baktērijas, atmirušās ādas šūnas. Turklāt, tā kā mēs naktī svīstam, veļa tiek piesātināta arī ar mūsu sviedriem. Tas viss noved pie tā, ka audums piesārņojas un nepieciešama maiņa.
„Uz veļas var uzkrāties arī putekļu ērcītes — mikroskopiski organismi, kas barojas ar atmirušajām ādas šūnām un ir spēcīgs alergēns. Tie vairojas netīrā veļā un var pastiprināt alerģiskās reakcijas. Turklāt tas var novest pie alerģisku slimību attīstības elpceļos, proti, pie bronhiālās astmas, vai saasināt jau esošās slimības,” — sacīja ārsts.
Netīra gultas veļa var izraisīt arī ādas kairinājumu uz ķermeņa un pat sejas, un nepatīkamais smarža traucēs kvalitatīvai atpūtai.
Cik bieži nepieciešams mainīt veļu
Optimāli ir mainīt gultas veļu reizi divās nedēļās. Tomēr vasarā vai nosmakušā telpā slimības laikā, kad ir paaugstināta ķermeņa temperatūra un svīšana, veļu labāk mainīt reizi nedēļā.
„Alerģijas, astmas, atopiskā dermatīta gadījumā, lai samazinātu kontaktu ar alergēniem, veļu labāk mainīt ik pēc 3—4 dienām. Tās pašas rekomendācijas attiecas, ja jums ir mājdzīvnieki un tie nāk pie jums gultā, jo vilna un to ādas daļiņas paliek uz auduma.
Ja jums ir taukaina sejas āda, akne un mati ātri netīrās, tad spilvendrānas mainiet uz spilveniem ik pēc 2—3 dienām, lai izvairītos no jaunu izsitumu parādīšanās uz ādas,” — ieteica mūsu eksperts.
Cik komplektu nepieciešams un kā pareizi kopt
Jums būs nepieciešami tikai divi-trīs gultas veļas komplekti, lai mainītu to nepieciešamo reižu skaitu — viens komplekts tiek izmantots, otrs tiek mazgāts. „Svarīgi ir pareizi mazgāt. Pirmo mazgāšanu var veikt zemā temperatūrā 30—40 grādi, lai veļa nemainītu izmēru vai krāsu. Nākamās mazgāšanas labāk veikt karstā ūdenī 60 grādos efektīvai ērču un baktēriju iznīcināšanai, jo zemākas temperatūras tās neiznīcina. Spilveni un segas arī ir jāapstrādā, jāizžāvē. Ja iespējams saskaņā ar instrukcijām mazgāt, tad regulāri to dariet,” — ieteica Elena.
Regulāra veļas maiņa — tas nav tikai rutīna, bet svarīga investīcija jūsu veselībā, miega kvalitātē un labā pašsajūtā. Jo aizmigt tīrā un svaigā gultā ir patīkamāk, miegs būs labāks un palīdzēs atjaunot organismu. Orientējieties uz savām sajūtām — ja jums ir neērti, tad labāk mainīt veļu, nekā atpūsties bez prieka un nesaņemt atpūtu no miega.
