Šī metode ļauj izbaudīt iecienīto ēdienu bez liekām raizēm.
Оmlete ir ātras, garšīgas un vienkāršas brokastis vai pusdienas. Taču pannas mazgāšana pēc tam var sabojāt visu noskaņojumu. Izrādās, ir veids, kas ne tikai ietaupa laiku, bet arī padara ēdienu veselīgāku. Un tam nav nepieciešama panna. Kā pagatavot ideālu omleti tikai minūtes laikā, skaidro Daily Express.
Eksperts Egnas Peress apgalvo, ka omletes pagatavošana mikroviļņu krāsnī ir „īstas priekšrocības, izņemot ātrumu”, un var būt ievērojami veselīgāka.
Šī metode ļauj izbaudīt iecienīto ēdienu bez liekām raizēm. Egnas teiktā, mikroviļņu krāsns „ietaupa laiku, vienkāršo procesu un pat palielina veselības ieguvumus”.
Kāpēc mikroviļņu krāsns ir labāka par pannu?
Mājaslapā Caring Minds United (CMU) autors skaidro galvenās priekšrocības:
Mazāk netīru trauku
Parasti jūs izmantojat tikai vienu bļodu, kurā sajaucat un gatavojat omleti.
Veselības ieguvumi
Jums nav nepieciešams eļļa cepšanai. Tādējādi omletē būs ievērojami mazāk kaloriju - apmēram 180 kcal bez tauku pievienošanas.
Barības vielu saglabāšana
Gatavojot mikroviļņu krāsnī, tiek novērsta „kaitīgu savienojumu” veidošanās, kas var rasties cepšanas laikā augstās temperatūrās, un labāk saglabā vitamīnus.
Kā pagatavot omleti mikroviļņu krāsnī: soli pa solim instrukcija
Izmēģināt šo metodi ir ļoti vienkārši. Šeit ir, ko darīt:
-
Iesitiet olas bļodā, kas piemērota mikroviļņu krāsnij.
-
Pievienojiet nedaudz piena vai auksta ūdens un šķipsniņu sāls.
-
Rūpīgi sakuliet maisījumu ar putotāju.
-
Pievienojiet iecienīto sarīvēto sieru un samaisiet.
-
Ievietojiet bļodu mikroviļņu krāsnī un gatavojiet 50 sekundes vidēji augstā jaudā (apmēram 800-900 W).
-
Pārbaudiet ēdienu: malām jāatdalās no trauka sienām, bet vidum jāpaliek nedaudz mitram.
-
Ja omlete vēl ir neizcepta, gatavojiet to papildu īsos intervālos pa 10-15 sekundēm, līdz sasniegsiet vēlamo konsistenci.
-
Lai padarītu ēdienu vēl barojošāku, Egnas iesaka pievienot zemu tauku biezpienu, spinātus vai tomātus.
Vai tas tiešām ir veselīgi? Ko saka pētījumi
Pēc ekspertu domām no izdevuma Healthline, mikroviļņu krāsnis, pateicoties īsam gatavošanas laikam un zemākām temperatūrām, var saglabāt vairāk barības vielu nekā, piemēram, cepšana.
