Brain Communications: optimisms un kvalitatīvs miegs palēnina smadzeņu novecošanu.
Floridas Universitātes zinātnieki pierādījuši, ka dzīvesveids var burtiski palēnināt smadzeņu novecošanu. Izrādījās, ka optimisms, kvalitatīvs miegs, tuvinieku atbalsts un spēja tikt galā ar stresu ir saistīti ar to, ka cilvēka smadzenes izskatās par gadiem jaunākas nekā pases vecums. Pētījums publicēts žurnālā Brain Communications.
Pētījumā piedalījās 128 vidēja un vecāka gadagājuma cilvēki, no kuriem daudzi cieta no hroniskām locītavu sāpēm. Ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu un mašīnmācīšanās sistēmu speciālisti noteica tā saukto "smadzeņu vecumu" un salīdzināja to ar reālo. Atšķirība starp tiem izrādījās nozīmīga: cilvēkiem ar lielāku noderīgu ieradumu skaitu smadzenes bija vidēji par astoņiem gadiem jaunākas. Turklāt divu gadu novērošanas laikā viņu smadzenes novecoja ievērojami lēnāk.
Zinātnieki atzīmēja, ka negatīvi ietekmēja smadzenes hroniskas sāpes, zems ienākums un stress, bet vislielāko aizsardzību sniedza tieši pozitīvie faktori. Īpaši spēcīgs efekts bija regulāram stipram miegam, veselīgam svaram, tabakas trūkumam un sociālajām saitēm. Viss tas samazināja atmiņas zuduma un demences attīstības riskus.
Autori uzsver: veselīgus ieradumus var izveidot jebkurā vecumā, un katra papildu darbība — vai tā būtu miega uzlabošana vai spēja tikt galā ar stresu — sniedz ievērojamu labumu smadzenēm. Viņu secinājums ir vienkāršs: dzīvesveids darbojas kā zāles smadzenēm.
