Zviedru pētnieki veica plaša mēroga asins analīžu pētījumu, izpētot rādītājus cilvēkiem, kuri sasnieguši 85 un 100 gadu vecumu. Viņi atklāja, ka noteikti biomarķieri spēj prognozēt noslieci uz ilgdzīvību, turklāt šīs atšķirības kļūst pamanāmas jau ap 65 gadu vecumu.
Zviedru zinātnieki identificēja unikālus biomarķierus cilvēku asinīs, kuri sasnieguši cienījamu vecumu. Pēc viņu domām, šie rādītāji ir cieši saistīti ar dzīves ilgumu. Pētījuma rezultāti publicēti autoritatīvā zinātniskajā žurnālā GeroScience.
Ilgdzīvotāju asins raksturīgās iezīmes
Cilvēkiem, kuri nodzīvojuši ilgu mūžu, asinīs biežāk novērojams zemāks glikozes, urīnskābes un kreatinīna līmenis. Tajā pašā laikā, pretēji izplatītajiem priekšstatiem, dzelzs un kopējā holesterīna rādītāji nereti ir nedaudz augstāki par vidējiem.
Svarīgi atzīmēt, ka ilgdzīvotāju biomarķieru profili parasti ir stabilāki un retāk sasniedz galējās normas robežas.
Pētījuma detaļas
Šajā apjomīgajā analītiskajā darbā zinātnieki izmantoja vairāk nekā 44 000 cilvēku datus. Tika rūpīgi analizēti 12 galvenie biomarķieri, kas atspoguļo dažādas organisma funkcijas.
Starp pētītajiem rādītājiem bija urīnskābe, holesterīns, glikoze, kā arī aknu fermenti ALT un AST, kreatinīns, albumīns un dzelzs.
Zemu rādītāju nozīme
Ārsti uzsver, ka zemāks noteiktu vielu līmenis asinīs bieži norāda uz efektīvu iekšējo orgānu darbību. Piemēram, zems kreatinīna līmenis liecina par labu nieru funkciju, savukārt zema glikoze — par organisma spēju efektīvi regulēt cukura vielmaiņu, mazinot diabēta risku.
Urīnskābes līmenis ir cieši saistīts ar uzturu un alkohola patēriņu, tādēļ zemāki rādītāji bieži liecina par veselīgākiem ēšanas paradumiem.
Kā “noskaņot” sevi ilgai dzīvei
Lai gan ģenētikai neapšaubāmi ir nozīme, eksperti uzsver, ka biomarķierus iespējams ietekmēt. Tāpēc viņi iesaka ievērot vairākus vienkāršus principus.
Regulāras medicīniskās pārbaudes, asinsspiediena, glikozes līmeņa un ķermeņa masas kontrole palīdz savlaicīgi atklāt iespējamās veselības problēmas.
Svarīga ir arī regulāra fiziskā aktivitāte: nav nepieciešami intensīvi treniņi — pietiek ar ikdienas kustību, lai nodrošinātu labu asinsriti un uzturētu muskuļus un locītavas tonusā.
Sabalansēts uzturs tieši ietekmē urīnskābes un glikozes līmeni, palīdzot uzturēt optimālus veselības rādītājus.
Ceļš uz ilgdzīvību sākas agri
Pētījums apliecina, ka pamati ilgam mūžam tiek ielikti jau krietni pirms cienījama vecuma. Galveno asins rādītāju — īpaši glikozes un kreatinīna — kontrole apvienojumā ar aktīvu dzīvesveidu un sabalansētu uzturu būtiski palielina izredzes uz ilgu un kvalitatīvu dzīvi.
Patiesais ilgdzīvības noslēpums nav vienā brīnumlīdzeklī, bet gan stabilas un harmoniskas organisma darbības uzturēšanā ilgtermiņā.
