Pavasarī daudzi steidz “papildināt vitamīnu krājumus”, taču eksperti brīdina: nepārdomāta uztura bagātinātāju lietošana var būt ne tikai neefektīva, bet arī kaitīga veselībai.
Pašārstēšanās ar vitamīniem pavasarī negarantē vēlamo rezultātu un atsevišķos gadījumos var pat pasliktināt pašsajūtu. Multivitamīnu kompleksi bieži vien rada tikai placebo efektu, īpaši, ja to sastāvdaļu devas ir minimālas. Tajā pašā laikā lielu devu lietošana bez medicīniskas uzraudzības var būtiski ietekmēt organisma darbību.
Ieradums “stiprināt organismu” pēc ziemas ar vitamīniem ne vienmēr balstās uz zinātniskiem pierādījumiem. Šo preparātu iedarbība ir daudz sarežģītāka, nekā sākotnēji var šķist. Par to savā Instagram skaidro psihiatrs un neirologs Jevgeņijs Skripņiks.
Kas notiek organismā vitamīnu ietekmē?
Pēc speciālista teiktā, multivitamīnu kompleksi satur dažādus vitamīnus un mikroelementus, parasti nelielās koncentrācijās. Tomēr noteiktās situācijās medicīnā tiek izmantotas arī lielas šo vielu devas.
«Parasti vitamīni var stimulēt šūnu dalīšanos, kas var radīt enerģijas pieplūduma sajūtu,» skaidro ārsts. «Taču svarīgs ir jautājums — vai šī stimulācija konkrētajā gadījumā ir nepieciešama un droša?»
Vai vitamīni patiešām darbojas?
Speciālists uzsver, ka nelielās devās multivitamīni bieži nesniedz jūtamu efektu. Labsajūtas uzlabojums nereti ir saistīts ar placebo efektu — gaidu ietekmi uz pašsajūtu.
Savukārt lielas devas var radīt riskus. Aktīvās vielas var ietekmēt ne tikai veselās šūnas, bet arī veicināt nevēlamus procesus organismā. Tāpēc nekontrolēta lietošana nav ieteicama.
Kad vitamīnu lietošana ir pamatota?
Ārsti stingri iesaka izvairīties no pašārstēšanās. Vitamīnu lietošana ir pamatota tikai tad, ja konstatēts konkrēts deficīts un to nozīmējis ārsts.
Atsevišķus preparātus, piemēram, magniju vai dzelzi, drīkst lietot tikai pēc laboratoriskiem izmeklējumiem. Tas ļauj precīzi noteikt nepieciešamo devu un piemērotāko formu.
Tāpat jāņem vērā, ka daži medikamenti, piemēram, asins recēšanu ietekmējoši līdzekļi, var būt dzīvībai svarīgi, taču to lietošana prasa īpašu piesardzību. Medicīnisko ieteikumu neievērošana var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp bīstamu asiņošanu.
Kopumā — pirms sākt lietot vitamīnus, ir svarīgi izvērtēt reālo nepieciešamību un konsultēties ar speciālistu, nevis paļauties uz sezonāliem priekšstatiem vai reklāmu.
