Regulāras pastaigas palīdz samazināt veselības riskus, kas saistīti ar ilgstošu sēdēšanu, secinājuši Sidnejas Universitāte pētnieki. Par pētījuma rezultātiem ziņo ScienceDaily.
Pētījumā analizēti vairāk nekā 72 000 pieaugušo dati no Lielbritānijas Biobanka. Dalībnieku vidējais vecums bija 61 gads, un 58% no tiem bija sievietes. Nedēļas laikā pētījuma dalībnieki nēsāja akselerometrus — ierīces, kas fiksē gan dienā veikto soļu skaitu, gan laiku, kas pavadīts sēdus vai guļus stāvoklī.
Pētnieki analizēja, kā fiziskā aktivitāte un sēdošs dzīvesveids ietekmē sirds un asinsvadu veselību un priekšlaicīgas nāves risku. Rezultāti liecina, ka, palielinot ikdienas soļu skaitu līdz aptuveni 10 000, kopējais mirstības risks samazinās par 39%, savukārt sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamība — par 21%.
Būtiski, ka pozitīvs efekts tika novērots neatkarīgi no tā, cik daudz laika cilvēks pavada sēžot. Tas nozīmē, ka pat cilvēkiem ar izteikti sēdošu dzīvesveidu regulāras pastaigas var būt nozīmīgs veselības uzlabošanas faktors.
Pētījuma autori uzsver, ka pastaigas nav universāls risinājums visām veselības problēmām. Tomēr jebkura papildu kustība ikdienā ir vērtīga, un cilvēkiem, kuri lielāko dienas daļu pavada sēdus, ieteicams apzināti palielināt fizisko aktivitāti.
