Daži sporta veidi tradicionāli tiek uzskatīti par ideāli piemērotiem bērnu veselībai, taču kustību aparāta atjaunošanas speciālists Dmitrijs Hodans uzskata, ka pat populārām nodarbībām var būt savi riski. Viņš nosaucis trīs sporta veidus, kurus saviem bērniem neizvēlētos, kā arī atklājis, kuras disciplīnas uzskata par visvērtīgākajām bērna attīstībai.
Lielākā daļa vecāku izvēlas sporta nodarbības nevis ar domu par profesionālu karjeru, bet gan veselības stiprināšanai, disciplīnas attīstīšanai un fiziskās formas uzlabošanai. Tomēr, pēc Dmitrija Hodana domām, arī amatieru sportā ir svarīgi izvērtēt iespējamos riskus.
Ritmiskā vingrošana
Pirmo vietu speciālista sarakstā ieņem ritmiskā vingrošana.
Pēc viņa teiktā, šajā sporta veidā liels uzsvars tiek likts uz ekstremālu lokanību un kustību amplitūdu, kas var veicināt locītavu nestabilitāti un radīt problēmas kustību aparātam nākotnē.
Treneris norāda arī uz lielo psiholoģisko slodzi, ar kuru bieži sastopas jaunās sportistes.
Peldēšana
Otrajā vietā ierindojas peldēšana — izvēle, kas daudzus var pārsteigt.
Lai gan peldēšana tiek uzskatīta par vienu no drošākajiem sporta veidiem, Hodans uzsver, ka regulāras un intensīvas nodarbības baseinā nav pilnīgi bez riska.
Pēc viņa domām, ilgstoša uzturēšanās hlorētā ūdenī ietekmē elpceļus, savukārt atkārtotas kustības var radīt pārslodzi plecu locītavām. Eksperts arī atgādina, ka peldēšana ne vienmēr palīdz novērst stājas problēmas vai skoliozi, kā bieži tiek uzskatīts.
Bokss, hokejs un citi traumatiski sporta veidi
Trešajā vietā treneris ierindo sporta veidus ar augstu traumu risku.
Īpaši viņš izceļ boksu, kur sportisti regulāri saņem sitienus pa galvu, kā arī hokeju un citas kontakta disciplīnas, kurās traumu iespējamība ir salīdzinoši augsta.
Pēc speciālista domām, šādas slodzes var atstāt ilgtermiņa sekas uz bērna veselību.
Kuri sporta veidi, pēc eksperta domām, ir visvērtīgākie?
Dmitrijs Hodans izcēlis arī trīs sporta virzienus, kurus uzskata par īpaši noderīgiem bērnu attīstībai.
Cīņas mākslas — džudo, džiudžitsu, aikido, taekvondo un citas līdzīgas disciplīnas palīdz attīstīt koordināciju, līdzsvaru, izturību un pašapziņu.
Teniss veicina spēka, lokanības, reakcijas ātruma un koordinācijas attīstību. Turklāt vairāki pētījumi liecina, ka teniss ir viens no sporta veidiem, kas pozitīvi ietekmē veselību ilgtermiņā.
Vieglatlētika — īpaši skriešana un sportiskā soļošana — palīdz harmoniski attīstīt organismu un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.
Galvenais
Eksperti atgādina, ka universāli ideāla sporta veida bērniem nav. Izvēloties nodarbības, jāņem vērā bērna veselības stāvoklis, fiziskās īpatnības, vecums un intereses.
Svarīgākais ir tas, lai sports sagādātu prieku, veicinātu veselīgu attīstību un nekļūtu par regulāru traumu vai pārmērīgas slodzes avotu. Tieši līdzsvars starp fizisko aktivitāti, drošību un motivāciju palīdz bērnam gūt maksimālu labumu no sporta.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru