Ieradums sēdēt, sakrustojot kājas, ilgu laiku tika uzskatīts par veselībai nelabvēlīgu. Taču jaunākie pētījumi liecina, ka lielākajai daļai cilvēku šī poza nerada būtisku risku. Par to ziņo The Conversation.
Pētnieki uzsver, ka nav pārliecinošu pierādījumu šīs pozas kaitīgumam. Tā nebojā mugurkaulu un neveicina gūžas vai ceļu locītavu nodilumu. Daudz būtiskāka ir ilgstoša nekustīga sēdēšana, nevis konkrētā kāju pozīcija.
Uzskats par «pareizu» sēdēšanu lielā mērā izveidojies no novecojušām disciplīnas un stājas normām, kas ar laiku sāktas interpretēt kā medicīniski pamatotas rekomendācijas. Diskomforts, kas var rasties, ilgstoši sēžot vienā pozā, ir dabisks signāls, ka ķermenim nepieciešama kustība vai pozas maiņa.
Pētījumi arī neapstiprina vienas «ideālas» sēdēšanas pozas esamību. Mugurkauls spēj pielāgoties dažādām pozīcijām, un tas pats attiecas uz locītavām. Ikdienā tās piedzīvo ievērojami lielāku slodzi, piemēram, staigājot vai skrienot, tādēļ īslaicīgas pozas maiņas nav saistītas ar slimību attīstību.
Tāpat nav pierādīta saistība starp šo ieradumu un varikozu vēnu attīstību. Slimība galvenokārt saistīta ar vēnu vārstuļu darbības traucējumiem, kā arī ar tādiem faktoriem kā vecums, iedzimtība, grūtniecība, liekais svars un ilgstoša stāvēšana. Atsevišķos gadījumos ārsti var ieteikt uz laiku izvairīties no šīs pozas, piemēram, pēc operācijām vai lokālu sāpju gadījumā.
Speciālisti uzsver: svarīgākais ir regulāri mainīt pozu un kustēties. Tieši pozas daudzveidība un mērena fiziskā aktivitāte ir nozīmīgāka par centieniem vienmēr sēdēt «ideāli pareizi».
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā redakcija@bb.lv.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru