Pavasarī daudzi izjūt nogurumu, tūsku un garastāvokļa svārstības, bieži to skaidrojot ar sezonālu nespēku. Tomēr šie simptomi var būt saistīti ar vairogdziedzera darbību un hormonālā līdzsvara izmaiņām.
Kāpēc pavasaris ir kritisks periods
Vairogdziedzeris regulē vielmaiņu, enerģijas līmeni, ķermeņa temperatūru un vairāku orgānu, tostarp reproduktīvās sistēmas, darbību. Tā hormoni — T4 un T3 — tieši ietekmē pašsajūtu, ādas stāvokli, ķermeņa svaru un koncentrēšanās spējas.
Ziemas periodā paaugstinās tireotropā hormona (TSH) līmenis, palīdzot organismam saglabāt siltumu. Pavasarī šī nepieciešamība samazinās, un līdz ar to var mainīties arī vairogdziedzera hormonu līmenis.
Simptomi, kam jāpievērš uzmanība
Samazināta vairogdziedzera aktivitāte var izpausties kā:
- nogurums un miegainība;
- tūskas;
- koncentrēšanās spēju pasliktināšanās;
- palēnināta vielmaiņa.
Šādu stāvokli nereti dēvē par tā saukto “pavasara hipotireozi”.
Sezonālo izmaiņu cēloņi
Pavasarī organismam bieži trūkst būtisku mikroelementu:
- joda — nepieciešams hormonu sintēzei;
- D vitamīna — ziemā tā rezerves samazinās;
- dzelzs un selēna — nozīmīgi vielmaiņas procesos.
Papildu ietekmi var radīt arī pārslimotas vīrusu infekcijas, kas īslaicīgi ietekmē vairogdziedzera darbību.
Kā atbalstīt vairogdziedzeri
Uzturs Ieteicams uzturā iekļaut produktus, kas bagāti ar jodu:
- jūras zivis (menca, mintaja, plekste);
- jūras kāposti;
- jodēts sāls;
- rieksti un hurma.
Regulāra šo produktu lietošana palīdz uzturēt normālu hormonu sintēzi.
Mikroelementu kontrole Sievietēm, īpaši menstruāciju laikā, ieteicams kontrolēt dzelzs līmeni un nepieciešamības gadījumā to papildināt pēc konsultācijas ar speciālistu.
Kad veikt pārbaudes
Speciālisti iesaka noteikt TSH, kā arī brīvo T4 un T3 līmeni ziemas beigās vai pavasara sākumā, lai savlaicīgi konstatētu iespējamus traucējumus.
Tāpat ieteicams veikt vairogdziedzera ultrasonogrāfiju aptuveni reizi gadā.
Kāpēc tas ir svarīgi
Savlaicīga diagnostika ļauj novērst nopietnākas veselības problēmas un laikus koriģēt hormonālo līdzsvaru.
Ja tiek ņemti vērā organisma signāli un uzturēts hormonālais līdzsvars, pavasara periods var paiet bez izteikta noguruma un enerģijas krituma.
