Pastāvīga mājas čību valkāšana var nelabvēlīgi ietekmēt pēdu veselību, brīdina fizioterapeite Marija Hesusa Lečuga. Par to ziņo izdevums El Confidencial.
Kā čības ietekmē pēdas
Speciāliste skaidro, ka nepietiekama pēdu noslodze ar laiku samazina muskuļu spēku. Tas savukārt ietekmē ne tikai gaitas kvalitāti, bet arī kopējo ķermeņa stabilitāti.
Turklāt čības ar gludu zoli var palielināt paslīdēšanas un kritiena risku, īpaši uz slideniem grīdas segumiem, piemēram, flīzēm vai lamināta.
Kāpēc labāk izvēlēties kustību bez apaviem
Pēc ekspertes teiktā, daudz labvēlīgāk ir pārvietoties mājās basām kājām vai zeķēs. Tas aktivizē pēdu muskuļus, uzlabo asinsriti un veicina balsta un kustību aparāta veselību.
Ilgtermiņā šāds ieradums var palīdzēt samazināt locītavu un mugurkaula problēmu risku.
Kam tas ir īpaši svarīgi
Lečuga uzsver, ka regulāra pēdu muskuļu iesaiste ir būtiska fiziskās stabilitātes uzturēšanai. Tāpēc atteikšanās no mājas čībām ir īpaši aktuāla senioriem un cilvēkiem, kuri lielāko dienas daļu pavada telpās.
