Dzīves ritms, kas raksturīgs tā dēvētajiem vakara tipa jeb “pūces” cilvēkiem, var būt saistīts ar paaugstinātiem sirds un asinsvadu slimību riskiem. Cilvēkiem, kuri ir aktīvāki vakaros un mēdz doties gulēt vēlu, sirds veselības rādītāji vidēji ir sliktāki nekā tiem, kuri ievēro agrāku dienas režīmu. Par to ziņo aģentūra Associated Press.
Pētnieki uzsver, ka vakara hronotips pats par sevi nav spriedums. Pētījuma autore Sina Kianersi skaidro, ka lielākais risks rodas tad, ja cilvēka dabiskie bioloģiskie ritmi nesakrīt ar sabiedrībā pieņemto dienas grafiku. Šāda neatbilstība var apgrūtināt veselīgu ieradumu ievērošanu, kas nepieciešami sirds veselības uzturēšanai, taču daļu šo faktoru ir iespējams koriģēt.
Tieksme būt “rīta cīrulim” vai “vakara pūcei” ir saistīta ar cirkadiālajiem ritmiem. Tie regulē ne tikai miega un nomoda ciklu, bet arī sirds un asinsvadu sistēmas darbību, vielmaiņu un stresa hormonu līmeni. Iepriekšējie pētījumi jau liecināja, ka vakara tipa cilvēkiem biežāk sastopami tādi riska faktori kā smēķēšana un zema fiziskā aktivitāte.
Jaunajā pētījumā zinātnieki analizēja vairāk nekā 300 000 vidēja un vecāka gadagājuma cilvēku datus no Lielbritānijas Biobankas. Četrpadsmit gadu novērojumu laikā tika konstatēts, ka cilvēkiem ar izteiktu nakts hronotipu infarkta vai insulta risks bija par aptuveni 16 procentiem lielāks nekā vidēji.
Pētnieki norāda, ka pat tad, ja ideālu dienas režīmu ievērot neizdodas, svarīgi ir uzturēt pēc iespējas stabilu miega un nomoda grafiku. Vienlaikus visefektīvākais veids, kā mazināt sirds un asinsvadu slimību risku, joprojām ir atteikšanās no smēķēšanas.
