Sociālajos tīklos, īpaši platformā TikTok, izplatījies vienkāršs paņēmiens, ko dēvē par “trīs norīšanas testu”. Tā autori apgalvo, ka spēja bez ūdens trīs reizes pēc kārtas norīt varot liecināt par cilvēka stresa līmeni un būt saistīta ar klejotājnerva (vagus nerve) darbību.
Šī metode kļuvusi populāra sociālo tīklu lietotāju vidū — daudzi publicē video ar saviem mēģinājumiem un interpretē rezultātus. Pēc šo video autoru teiktā, ja cilvēkam ir grūti trīs reizes pēc kārtas norīt, tas var norādīt, ka klejotājnervs, kas piedalās elpošanas, sirdsdarbības un gremošanas regulēšanā, hroniska stresa ietekmē darbojas nepietiekami efektīvi.
Uz kā balstās šis tests
Vīrusu video autori apgalvo, ka klejotājnervs ir cieši saistīts ar organisma stresa reakcijām un ka grūtības norīt var liecināt par tā darbības traucējumiem. Tajos minēti arī simptomi, kas it kā var pavadīt nervu sistēmas disbalansu — paātrināts pulss miera stāvoklī, virspusēja elpošana, muskuļu sasprindzinājums un nogurums. Šīs pazīmes tiek skaidrotas kā hroniska stresa izpausmes.
Ko saka eksperti
Speciālisti, kurus citē mediji, atzīst, ka norīšanas reflekss patiešām ir saistīts ar klejotājnerva darbību. Šis nervs no smadzeņu stumbra stiepjas caur kaklu un krūtīm līdz vēdera dobumā esošajiem orgāniem. Tomēr grūtības norīt var izraisīt ne tikai psiholoģisks stress, bet arī virkne citu faktoru — piemēram, dehidratācija, alerģiskas reakcijas, fiziska sasprindzināšanās testa laikā vai citi fizioloģiski iemesli.
Licencēti terapeiti un somatiskās veselības speciālisti uzsver, ka šis tests nav zinātniski pārbaudīta vai medicīniski apstiprināta metode stresa līmeņa noteikšanai. Tas var palīdzēt pievērst uzmanību savam pašsajūtas stāvoklim, taču tas nevar aizstāt profesionālu psihofizioloģiskās veselības novērtējumu.
Kad vērsties pie ārsta
Ja cilvēks regulāri izjūt stresa pazīmes — pastāvīgu nogurumu, nervozitāti, miega traucējumus, apetītes izmaiņas, hronisku muskuļu sasprindzinājumu vai citus simptomus — ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Profesionāļi stresa līmeņa izvērtēšanai izmanto pārbaudītas metodes, tostarp standartizētas anketas un fizioloģiskos mērījumus.
TikTok populārais “trīs norīšanas tests” var kalpot kā izklaidējoša pašnovērošanas prakse, taču tas nav uzticams instruments stresa līmeņa vai klejotājnerva darbības novērtēšanai. Precīzu informāciju par veselību un organisma reakciju uz stresu iespējams iegūt tikai pie kvalificētiem medicīnas speciālistiem.
