Eksperti nosauca 7 spilvena pazīmes, kas bojā miegu un veselību 0 79

Par to, ka gultas veļu ieteicams mainīt reizi nedēļā, ir dzirdējuši daudzi. Tomēr arī segas un spilveni nedrīkst kalpot gadu desmitiem: tiem ir derīguma termiņi, pēc kuru beigām tos labāk izmest.

Cik bieži jāmaina spilvens

Spilvenu kalpošanas laiks pirmām kārtām atkarīgs no pildījuma materiāla: kas tajā iekšā — dūnas, sintētika, latekss, putas?

Spilvena derīguma termiņu ietekmē arī citas lietas, tostarp:

• kopšana un tīrīšana — cik bieži to vēdina un mazgā;

• lietošanas biežums;

• izgatavošanas kvalitāte;

• lietotāja individuālās īpašības — piemēram, svīšanas nosliece vai alerģijas.

Ortopēdisks, spalvu vai ar griķiem: ārsts nosauc galveno noteikumu, izvēloties spilvenu

Veco spilvenu ieteicams mainīt uz jaunu aptuveni ik pēc 1,5–2 gadiem.

«Daži spilvenu veidi, piemēram, no dūnām un spalvām, ar pareizu kopšanu var kalpot līdz trim gadiem. Tā ietver dūnu un spalvu mazgāšanu ar apstrādi un turpmāku izžāvēšanu ik gadu. Ortopēdiskie spilveni var kalpot 2–3 gadus — atkarībā no kvalitātes un lietošanas.»

Neirologs Аrtems Мjačins apstiprina: spilvena kalpošanas laiks pirmām kārtām atkarīgs no tā pildījuma. Pēc speciālista teiktā, spilveni:

• ar sinteponu kalpo līdz 3–4 gadiem;

• ar dūnām, spalvām, griķiem — līdz 2–3 gadiem;

• ortopēdiskie spilveni ar poliuretāna vai lateksa pildījumu — līdz 5–10 gadiem.

No vecajiem spilveniem ir svarīgi laikus atbrīvoties: tie uzkrāj putekļus, ādas šūnas, baktērijas, sēnītes, putekļu ērcītes. Viss tas var izraisīt alerģijas un pasliktināt miega kvalitāti. Turklāt ar laiku spilvens zaudē formu, kas arī var ietekmēt jūsu veselību.

«Spilvens ir gultas piederums, kas paredzēts gulētāja galvas atbalstam miega laikā. Attiecīgi vecam spilvenam tiek traucēta tā atbalstošā funkcija, kas var novest pie ilgstošas nefizioloģiskas galvas pozīcijas telpā, kakla un plecu joslas muskuļu pārpūles, kas var izpausties kā galvassāpes, kakla sāpes, bezmiegs, aizkaitināmība,» norāda neirologs.

Kā saprast, ka spilvenu jau laiks mainīt

Ja jūs iegādājāties spilvenu vairāk nekā pirms pieciem gadiem, maz ticams, ka tas joprojām jums kalpo par labu. Tāpēc nav lieki drīzumā novērtēt tā stāvokli un domāt par jauna iegādi.

Eksperti arī iesaka pievērst uzmanību šādām spilvena pazīmēm, kurš, visticamāk, arī ir jāizmet, pat ja tā kalpošanas termiņš vēl nav beidzies. Pārbaudiet, vai jūsu spilvenam nav šo pazīmju.

• Iekšpusē parādījušies smalki kunkuļi, izciļņi, ieplakas.

• Tas kļuvis pārāk ciets vai mīksts.

• Spilvenam parādījusies sveša nepatīkama smarža, kas nepazūd pēc mazgāšanas.

• Jūs ilgi grozāties, kamēr aizmiegat, vai vispār ciešat no bezmiega.

• Pēc miega jūtat sāpes kaklā un galvā, jo spilvens zaudējis formu.

• No rīta jums rodas vai saasinās alerģiskas reakcijas pēc kontakta ar šādu izstrādājumu: šķaudīšana, nieze, asarošana.

• Spilvens vienkārši kļuvis neērts.

«Ir svarīgi atcerēties, ka spilvens ir kvalitatīva, veselīga miega pamats, un taupīšana uz to var slikti ietekmēt jūsu stāvokli un veselību,» noslēdz neirologs.