Ja vēlaties zaudēt lieko svaru, dārzeņi kļūs par neaizvietojamu palīgu. Dietoloģe pastāstīja par vairākiem variantiem, kas ir īpaši efektīvi cīņā pret tauku uzkrājumiem.
Eksperte: Aleksandra Ivanova, dietoloģe
Brokoļi
Šis dārzenis ir noderīgs pateicoties antioksidantiem, kā arī C vitamīnam, hromam un kalcijam. Tie palīdz cīnīties ar iekaisumiem un samazina uzkrājumus vēdera rajonā. Ieteicams iekļaut brokoļus ēdienkartē vismaz divas reizes nedēļā.
Burkāni
Burkāni paātrina vielmaiņu, kas ir īpaši svarīgi ar vecumu. To cietā tekstūra liek organismam sadedzināt vairāk kaloriju gremošanas procesā. Reizi nedēļā vērts pagatavot burkānu salātus, lai uzturētu figūru.
Spināti
Spināti ir bagāti ar šķiedrvielām un K vitamīnu, tie palīdz samazināt viscerālos taukus. Tos var pievienot galvenajiem ēdieniem vai izmantot detoksikācijas dzērienos, lai samazinātu tauku uzkrājumus vēdera un gurnu rajonā.
Paprika (bulgāru pipari)
Sarkanie pipari pagarina sāta sajūtu un samazina vēlmi uzkodas. Augsts šķiedrvielu un kapsaicīna saturs veicina paātrinātu tauku dedzināšanu. Lieliski piemēroti salātiem un piedevām.
Avots: womanhit
Atstāt komentāru