Bieži vien mēs paši esam galvenie savu bēdu vaininieki. Mēģiniet atbrīvoties no kaitīgajām ieradumiem, kas traucē izjust prieku un atrast iemeslus laimei katru dienu.
Laimē — ļoti subjektīvs jēdziens. Mēs visi esam atšķirīgi, un "sapņu dzīve" katram no mums izskatās savādāk.
Tomēr ir universālas lietas, kas noteikti traucēs jums izbaudīt katru dienu. Psihologi ir pārliecināti: ja jūs centīsieties tās izslēgt no savas dzīves, jūs noteikti kļūsiet par laimīgāku un priecīgāku cilvēku.
Kauns un vainas apziņa
Kā norāda psiholoģe Tamika Lūisa, kauns, vainas apziņa un pastāvīgas raizes ir visizplatītākie faktori, kas traucē cilvēkiem kļūt laimīgiem.
Kad jūs piedzīvojat vienu no šiem jūtām, jūs kļūstat par nākotnes vai pagātnes gūstekni un nekoncentrējaties uz to, kas notiek ar jums šeit un tagad, neizbaudāt mirkli un nepamanāt iemeslus priekam.
Neaizmirstiet pateikt paldies sev par pozitīvajiem mirkļiem un analizējiet savus pagātnes soļus bez nosodījuma.
Bezdarbs
Bieži vien cilvēki var konkrēti formulēt darbības, kas nepieciešamas viņu laimei. Iespējams, jūs sapņojat par ģimeni, un tad ir jāiepazīstas ar jauniem cilvēkiem, jāiet uz randiņiem, lai atrastu savu otro pusīti un kopā virzītos uz šo mērķi. Varbūt jūs sapņojat dzīvot citā pilsētā, un tad ir jāizveido plāns pārcelšanās.
Tomēr daudzi atlikt savus mērķus un dod priekšroku neko nedarīt. Jūs noteikti zināt, kas jums sagādā prieku. Jūs pat varat zināt, no kā patiesībā vēlaties atteikties — piemēram, atlaisties no apnicīgas darba vietas. Bet tomēr jūs paliekat bezdarbībā un paliekat tur, kur ir ierasti un ērti, pat ja šāda dzīve jūs nepadara laimīgāku.
Spilgts rādītājs, ka esat iekļuvis šajā slazdā, ir apļveida domāšana par citu dzīvi. Ir vieglāk domāt par to, kā sakārtot draudzenes personīgo dzīvi, nekā uzņemties atbildību par savu likteni.
Bieži vien cilvēki vienkārši baidās kaut ko mainīt. Viņi baidās, ka pārmaiņas padarīs dzīvi sliktāku. Mēģiniet sākt ar mikromainījumiem.
Šie mazie soļi nepārveidos jūsu ierasto dzīvesveidu par 180 grādiem, tomēr lielas metamorfoses sākas tieši ar tiem.
Salīdzinājumi ar citiem
Sociālo tīklu laikmetā ir grūti nesalīdzināt sevi ar blogeriem, zvaigznēm vai parastiem paziņām. Ja daudz sekojat citu profiliem, var rasties sajūta, ka visi apkārt dzīvo spilgtāku un pilnvērtīgāku dzīvi, un tikai jūs paliekat neveiksminieks.
Mēs pierodam salīdzināt sevi ar citiem jau bērnībā. Daļēji tas nav slikti: konkurence var motivēt, likt mācīties un attīstīties. Tomēr pastāvīgi salīdzināt sevi ar kādu un koncentrēties uz negatīvo — ir slikta ideja.
Psihologi iesaka sekot līdzi, cik daudz laika jūs pavadāt sociālajos tīklos un kā šāds brīvlaiks ietekmē jūsu pašsajūtu. Atcerieties, ka attēls internetā var ļoti atšķirties no realitātes. Jūs nevarēsiet uzvarēt sacensībās, kur jūsu dzīve sacenšas ar izdomātu un idealizētu.
Tomēr sociālajos tīklos mēs visi cenšamies parādīt sevi no labākās un veiksmīgākās puses. Atcerieties par to, kad nākamreiz uztrauksieties par slavenības kontu, raksta izdevums Huffpost.
