Neoficiālie "dzīves likumi", ko mēs uzņemam kopš bērnības, bieži liek šaubīties par sevi, paciest sliktu attieksmi un aizmirst par savām vajadzībām. Kādi tieši uzstādījumi padara dzīvi nelaimīgu un kā ar tiem cīnīties?
Uz mums no visām pusēm krīt viedokļi un padomi. Mums tiek teikts, ko mēs jāveic un uz ko jātiecas. Šos vēstījumus mēs uzņemam kopš bērnības un pieņemam kā pašsaprotamus, ar kuriem dažkārt ir grūti strīdēties. Gadu gaitā tie pārvēršas par uzstādījumiem — neoficiāliem noteikumiem, pēc kuriem mēs dzīvojam. Un, diemžēl, daudzi no šiem uzstādījumiem, nevis palīdzot, tieši otrādi, velk uz leju, traucējot veidot laimīgas attiecības, attīstīties un rūpēties par sevi. Izpētīsim kopā ar psihologu Evgeniju Zmirenkovu, kādi galvenie uzskati padara sievietes dzīvi nelaimīgu.
1. Uzstādījums uz pilnību
"Esi gudra, labi mācies, nedari kļūdas" — kurš no mums to nav dzirdējis bērnībā? Rezultātā daudzas sievietes izaug ar uzskatu, ka viņām jābūt ideālām visā: darbā, attiecībās, mātes lomā, izskatā. Viņas pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem, kritizē sevi par mazākajām kļūdām un nekad nav apmierinātas ar sevi.
Rezultātā šajā skrējienā pēc pilnības sieviete pastāvīgi jūtas nogurusi un nelaimīga. Viņai šķiet, ka viņa nav pietiekami laba: nepietiekami slaida, nepietiekami gudra, nepietiekami veiksmīga. Viņa izsmej sevi ar diētām, strādā līdz izsīkumam un pastāvīgi meklē iemeslus: "Kas ar mani nav kārtībā?"
Un, kā rezultāts, viņa zaudē prieku par dzīvi un iegrūž sevi hroniska stresa un neapmierinātības stāvoklī.
2. "Labi meitenes sindroms": vēlme iepriecināt visus
Piekrītat, ka daudzas sievietes tiek audzinātas ar uzstādījumu, ka viņām jābūt labām, gādīgām un jāapmierina visus apkārtējos. Viņas baidās atteikt, teikt "nē" un aizstāvēt savas robežas. Rezultātā bieži vien viņas upurē savas intereses un vajadzības citu labā, aizmirstot par sevi.
"Iedomājieties situāciju, kur sieviete ir ļoti laipna un atsaucīga un vienmēr gatava palīdzēt draugiem, kolēģiem un radiniekiem. Viņa uzņemas citu pienākumus, uzklausa citu sūdzības un cenšas iepriecināt visus, aizmirstot par sevi, — saka psihologs. — Un kā rezultāts, viņa jūtas izsmelta, izdedzināta un pilnīgi nelaimīga. Viņai nav laika un spēka saviem vaļaspriekiem, savām sapņiem, savai paša dzīvei. Viņa izšķīdusi citu vajadzībās, aizmirstot par sevi, un bieži vien pat neuzdod jautājumu: "Ko es patiesībā vēlos?"
3. "Man jābūt stiprai": aizliegums izrādīt vājumu un ievainojamību
"Mūsu sabiedrībā bieži uzskata, ka sievietēm jābūt stiprām un neatkarīgām. Viņām jāspēj tikt galā ar visām grūtībām pašām, nevajag rādīt savas emocijas un neprasīt palīdzību. Rezultātā daudzas sievietes apspiež savas jūtas, baidās izrādīt vājumu un neļauj sev būt ievainojamām," — stāsta Evgenija Zmirenkova.
Šāda sieviete vienmēr tur visu kontrolē, nerāda savas emocijas un neļauj sev atpūsties. Viņa baidās, ka, ja viņa izrādīs vājumu, viņu uzskatīs par vāju, nekompetentu un nedrošu par sevi. Bet galu galā viņa jūtas vientuļa un izolēta. Viņai nav ar ko dalīties savās izjūtās, nav uz ko paļauties grūtā brīdī. Viņa pastāvīgi atrodas spriedzes un stresa stāvoklī, kas agri vai vēlu var novest pie psihosomatiskiem traucējumiem.
4. "Es neesmu pelnījusi mīlestību": zema pašvērtējuma un neticība savai pievilcībai
Daudzas sievietes cieš no zema pašvērtējuma un netic savai pievilcībai. Viņām šķiet, ka viņas nav pietiekami skaistas, gudras, interesantas, lai būtu mīlētas. Rezultātā viņas bieži izvēlas nepiemērotus partnerus, pacieš sliktu attieksmi un neļauj sev būt laimīgām attiecībās.
"Praksē šāda sieviete pastāvīgi šaubās par sevi un netic savai pievilcībai. Viņa uzskata, ka nav pietiekami laba cienījamam vīrietim, — skaidro eksperte. — Rezultātā viņa satiekas ar cilvēku, kurš viņu nenovērtē un slikti izturas pret viņu. Bet pat šādās attiecībās sieviete baidās kaut ko mainīt, jo uzskata, ka nevienu labāku viņa neatradīs. Viņa ir pārliecināta, ka nav pelnījusi labāku, un dod priekšroku paciest sliktu attieksmi, nekā palikt vienai."
Katra no šīm uzstādījumiem traucē sievietei būt laimīgai, veiksmīgai un veselai, secina psihologs. Ir svarīgi saprast, ka šie uzskati nav iedzimti, bet iegūti. Tie ir izveidojušies ietekmē audzināšanas, sabiedrības un personīgās pieredzes, un, mainot uzskatus uz pozitīviem, katras sievietes dzīve mainīsies uz labo pusi, kur ir daudz sapratnes par sevi, mīlestības un laimes.
