Stāstām, kā mazgāt rokas bez kaitējuma ādai un cik ilgs laiks ir pietiekams šai procedūrai.
Rudenī ar roku ādas sausumu un lobīšanos sastopas daudzi no mums: tam par iemeslu ir dažādi stresa faktori, kuru kļūst vairāk aukstajā gadalaikā. Lai novērstu sezonālas saaukstēšanās, mēs mazgājam rokas biežāk nekā parasti, tādējādi traucējot to dabisko lipīdu barjeru. Plaukstu ādas stāvokli pasliktina temperatūras maiņa telpās un ārā, nelabvēlīgi laika apstākļi, nekontrolēta antiseptisko līdzekļu lietošana, kā arī vitamīnu deficīti, kas ir daudziem rudens periodā.
Kā pareizi mazgāt rokas?
Katrs saskarsme ar ādas mazgāšanas līdzekli ir pārbaudījums uz izturību. Bet, ņemot vērā, ka atteikšanās no roku higiēnas nav risinājums, dermatologi iesaka pārskatīt šo rutīnas procedūru un ieviest tajā dažas korekcijas.
✔ Sāksim ar ūdens temperatūru: ideālā gadījumā tai jābūt robežās no 35-37 grādiem. Tā ir komfortabla temperatūra, kas nešokē ādu un lieliski mijiedarbojas ar ziepēm, noskalojot netīrumus.
✔ Rūpīgi izvēlieties mazgāšanas līdzekļus: ir jēga atteikties no sārmainiem sastāviem par labu maigiem virsmaktīvajiem līdzekļiem. Ziepēm ar sulfātiem var būt arī delikāta ietekme uz ādu, bet šajā gadījumā tās formulā jābūt spēcīgiem barojošiem un mīkstinošiem līdzekļiem – eļļām, ceramīdiem, augu ekstraktiem. Svarīga nozīme ir ziepju tekstūrai: sausai roku ādai priekšroka jādod krēmveida formulām, bet normālai piemērotas ir želejas.
✔ Ja mājās visi ir veseli, jūs neesat nākuši no poliklīnikas, bet no pastaigas parkā vai vispār pavadāt dienu mājās, izmantojiet mitrinošu ziepi bez antibakteriālā efekta. Veselīga mikrobiota ir kā kopts dārzs, kur labās baktērijas neatstāj izredzes kaitīgajiem iebrucējiem. Bet, kad mēs bezdomīgi izmantojam antibakteriālos līdzekļus, mēs traucējam dabisko aizsardzību, provocējot ādas reakcijas, kas mūs neiepriecina.
Runājot par antiseptiskiem līdzekļiem – izmantojiet tos saprātīgi, tikai tad, kad ūdens nav pieejams, izvēloties formulas ar mitrinošiem komponentiem un obligāti atjaunojot ādu ar krēmu pēc lietošanas.
✔ Pašu roku mazgāšanas procesu pārvērst apzinātā rituālā, kas ilgst 20 sekundes. Sāciet ar plaukstu aizmugurējām pusēm, rūpīgi apstrādājiet starp pirkstiem – iecienītāko baktēriju vietu, neaizmirstiet par pirkstu galiem un zonu zem nagiem. Kustībām jāatgādina maigs masāža, nevis mehāniska berzēšana.
✔ Noslēdzošais akords – māksla noslaucīt. Cietie dvieļi atstāj mikroplaisas, tāpēc izvēlieties mīkstu kokvilnu, mikrošķiedru vai vienreizējās papīra salvetes. Noslaukiet ādu, nevis berzējiet, pievēršot īpašu uzmanību maigiem starp pirkstiem.
Paspēt 60 sekundēs
Ne tikai roku mazgāšana ietekmē to stāvokli, bet arī tas, ko mēs darām tūlīt pēc ūdens procedūrām. Tajās 60 sekundēs, kamēr āda vēl ir mitra, ir svarīgi uzklāt mitrinošu līdzekli – tādējādi kopšana darbosies efektīvāk. Izvēlieties krēmu ar komfortablu tekstūru, kuru jums patīk lietot visas dienas garumā: biezus un bagātīgus līdzekļus var atstāt uz nakti, bet dienā izmantot vieglas formulas.
Īpašiem gadījumiem – piemēram, ja esat aizmirsuši cimdus, un roku āda ir apdedzinājusies un apsārtusi – ir barojošas mājas maskas ar avokado un augu eļļu (blenderī sablenderēt pusi avokado mīkstuma ar 1 ēdamkaroti linsēklu vai olīveļļas, uzklāt uz rokām uz stundu, uzvilkt virsū plastmasas cimdus), kā arī slavenā "cimdu metode" – bieza krēma uzklāšana zem kokvilnas cimdiem uz nakti. Viss tas darbojas ātrai ādas atjaunošanai, bet galvenais ir pārskatīt sistemātisko pieeju roku mazgāšanai – un to regulārai turpmākai mitrināšanai.
