Katram no mums ir brīži, kad šķiet, ka ierastā pasaule drīz sabruks. Šādos periodos ir svarīgi atcerēties vārdu spēku. Īpaši tos, kurus mēs sakām paši sev.
1. «Es spēju daudz»
Brīžos, kad šķiet, ka dzīvē vairs nenotiks nekas labs, ir jāsavāc sevi un jākoncentrējas uz uzvarām, kuras jau esi sasniegusi.
Nākamreiz, kad šķitīs, ka viss tiek darīts nepareizi, paņem blociņu un pildspalvu. Padomā par grūtībām, ar kurām esi saskārusies iepriekš, un uzraksti, kā ar tām tikusi galā. Jau pēc dažām minūtēm tu sapratīsi, ka patiešām spēji daudz.
Padoms: necenties pārliecināt sevi, ka tev nav vājumu. Koncentrējies uz to, ka esi stiprāka un izturīgāka par savām bailēm.
2. «Es to esmu darījusi arī iepriekš»
Bieži vien lielas problēmas rodas no nekurienes, tāpēc tās mulsina. Šādos brīžos ir svarīgi sevi apstādināt un atgriezties realitātē. Īpaši, ja ļoti gribas paslēpties un iegrimt sapņu pasaulē.
Nākamreiz, kad bailes no neizdošanās atkal tevi pārņems, skaļi pasaki, ka jau esi risinājusi līdzīgas problēmas. Tas dos tev spēku un ticību, ka nav nekā neiespējama. Pat ja rezultāts nebūs ideāls, tu vismaz izdarīsi kaut ko.
Padoms: pakāpeniski attālinies no cilvēkiem, kuri netic tev. Blakus viņiem tev būs grūti koncentrēties uz savām stiprajām pusēm un ticēt, ka labākais vēl priekšā.
3. «Bailes ir reakcija, drosme ir lēmums»
Tikai stipri cilvēki var atzīt, ka nav ideāli un no kaut kā baidās. Viņu īpatnība ir tā, ka viņi turpina savu ceļu, neskatoties uz visu, un katru dienu sper mazu soli pretī sapnim. Ja tu dzīvo pēc tāda paša principa, vari lepoties ar sevi.
Biežāk atgādini sev, ka bailes ir pilnīgi dabiska parādība. Daudz svarīgāk ir tas, kā tu ar tām tiek galā. Ja izrādi drosmi un nepadodies, tas nozīmē, ka dari visu pareizi.
Padoms: kādā brīdī tu vari apzināties, ka tev ir bailes no panākumiem. Ir svarīgi saprast, kāpēc tas noticis un ko var darīt. Sāc biežāk izaicināt sevi un koncentrējies nevis uz rezultātiem, bet uz procesu.
4. «Es izvēlos virzīties uz priekšu»
Neveiksmju sērija nogurdina un burtiski liek sākt šaubīties par sevi. Bailes saskarties ar vēl lielākām grūtībām var apžilbināt un traucēt spert soli uz priekšu. Šādos brīžos ir svarīgi atgādināt sev, ka mums vienmēr ir izvēle.
Atceries, ka ne bailes kontrolē tevi, bet tu tās. Stāvot priekšā spogulim, paziņo savam atspulgam, ka neplāno apstāties un jo īpaši padoties.
Padoms: tavā dzīvē var būt cilvēki, kuri teiks, ka tev jāsamierinās ar to, ka dzīve vairs nekļūs labāka. Centies pasargāt sevi no tādu personu ietekmes. Viņu pieredze tev nebūs noderīga.
5. «Es neesmu viena šajā»
Ir lieliski, ja tu spēj tikt galā ar grūtībām bez citu palīdzības. Bet ir svarīgi, lai tu atcerētos, ka ir daudz citu cilvēku, kuri katru dienu saskaras ar tām pašām problēmām, kas arī tev. Atklāta komunikācija ar viņiem var tev nākt par labu un atgriezt ticību tam, ka vienmēr jātiecas uz vairāk.
Ja nolemsi norobežoties no pasaules, tu daudz zaudēsi. Tev nāksies ne tikai skumt, bet arī priecāties vienai. Tādēļ svarīgi notikumi zaudēs savu vērtību.
Padoms: nekad nav par vēlu attīstīt empātiju un kļūt par patīkamu sarunu biedru. Lai to izdarītu, lasi vairāk grāmatu, skaties sarežģītas filmas, pēti ķermeņa valodu un pastāvīgi uzsāc jaunus hobijus.
6. «Es esmu pelnījusi sapņot par kaut ko lielu»
Atceries, par ko sapņoji bērnībā. Iespējams, tu vēlējies kļūt par princesi vai veiksmīgāko sievieti valstī. Pat ja plāni bija nereālistiski, to mērogs liecināja par to, cik pārliecināta tu esi par sevi un savām spējām.
Ar gadiem viss varēja mainīties. Ja tagad tu pat neļauj sev sapņot par kaut ko grandiozu, tad tev vajadzētu nostiprināt ticību sev.
Padoms: iespējams, tu bieži salīdzini sevi ar citiem cilvēkiem un vilties savā dzīvē. Ja tā ir, vismaz uz laiku izdzēs sociālos tīklus un koncentrējies uz realitāti. Tev arī vajadzētu sākt atzīmēt mazās uzvaras un slavēt sevi.
7. «Es esmu spēcīgāka par savām bailēm»
Šī frāze var šķist pārāk vienkārša, bet tās ietekme ir liela. Apziņa, ka esi spēcīgāka par bailēm, palīdzēs atgūt ticību sev un noskaņoties pozitīvi. Protams, tu joprojām periodiski saskarsies ar grūtībām. Bet tev neradīsies šaubas par to, ka nepatikšanas var pārvarēt.
Ir svarīgi, lai tu pārstātu slēpties no savām bailēm un noliegti tās. Ja tevi biedē automašīnas vai lidmašīnas, izpēti tās. Kad sāksi skatīties bailēm acīs, tu samazināsi to ietekmi uz sevi.
Padoms: lai kļūtu stiprāka un iemācītos cienīgi tikt galā ar nepatikšanām, ir jāattīsta gribasspēks. Lai to izdarītu, izvirzi sev konkrētus uzdevumus un analizē iepriekšējo pieredzi.
8. «Arī tas pāries»
Dzīve ir ļoti interesanta, bet daži mirkļi nes vairāk vilšanās nekā prieka. Sliktās dienās ir svarīgi atgādināt sev, ka nekas nav pastāvīgs. Kādā brīdī notikumi noteikti mainīsies.
Nākamreiz, kad dzīve šķitīs pārāk smaga, atgādini sev, ka neesi pirmo reizi saskārusies ar grūtībām. Tu esi pietiekami spēcīga, lai tiktu galā ar nepatikšanām arī šoreiz.
Padoms: var šķist dīvaini, bet cilvēki, kuru dzīve drīz mainīsies uz labo pusi, var justies pazaudēti. Ja ar tevi notiek tas pats, neizmissti. Iespējams, laime jau ir tuvu.
