Pastāv uzskats, ka veselīgi ēst — tas ir dārgs prieks. Protams, neviens nenoliedz faktu par būtiskām izmaksām kvalitatīvai pārtikas grozam. Bet, ja pie iepirkšanās pieiet apzināti, nevis pēc impulsu shēmas, tad iezīmējas laba perspektīva ietaupīt. Dalāmies praktiskos padomos, kas palīdzēs ietaupīt ikdienas iepirkumos veselīgam uzturam.
Kā ietaupīt uz veselīgu uzturu?
Sastādiet personīgu ēdiena plānu, īpaši galvenajiem ēdienreizēm.
Uzrakstiet produktu sarakstu, kurus jūs regulāri ēdat, un pārbaudiet, kuri no tiem jau ir mājās, lai neapmaldītos veikalā un nepirktu lieki.
Izvēlieties iepirkšanās laiku, kad jums nav jāsteidzas.
Ja ir iespēja, izvairieties no iepirkšanās izsalkušā stāvoklī, jo tas var ietekmēt to, ko un cik daudz jūs pērkat. Dodieties uz veikalu tikai pēc tam, kad esat paēdis.
Nepērciet vairāk, nekā jums nepieciešams, un vairāk, nekā varat uzglabāt. Izmantojiet produktus noteiktajā termiņā vai saldējiet tos nākotnei.
Lētāki produkti ne vienmēr ir novietoti acu līmenī. Pārbaudiet visus plauktus vajadzīgajā veikalā (ieskaitot visaugstāko un viszemāko).
Vietējie pārtikas tirgi piedāvā vietējās ražošanas produktus, parasti ar labu cenas un kvalitātes attiecību. Turklāt sezonas dārzeņi un augļi parasti ir ievērojami lētāki.
Izvairieties no iepriekš iepakotiem produktiem. Lai gan sagriezti dārzeņi vai siers var ietaupīt laiku, veikali bieži nosaka augstu cenu par jūsu ērtībām. Izvēlieties veselos produktus, piemēram, svaigus vai saldētus dārzeņus, veselu siera gabalu, lai ietaupītu.
Izmantojiet ekosomas: iepakojumu skaita samazināšana ir vēl viens pluss ietaupīšanai un rūpēm par vidi.
Visdārgākie produkti ir gaļa un zivs, tāpēc mēģiniet vienu dienu nedēļā padarīt par veģetāro. Pupas, turku zirņi un lēcas ir augu izcelsmes olbaltumvielu avoti, bet tie nav mazāk ievērības cienīgi gaļas mīļotājiem.
Atstāt komentāru