Bieži slimojat, jūtat vājumu un kaulu trauslumu? Iespējams, tam iemesls ir D vitamīna trūkums. Šodien tā loma vispārējā veselībā tiek aktīvi apspriesta, bet daudzi nezina, ka D vitamīna ārstnieciskās īpašības pirmo reizi tika atklātas meklējot līdzekli pret rahītu. Šajā rakstā mēs pastāstīsim par D vitamīna vēsturi un par to, kā tas ietekmē veselību.
konsultante: Ilze Priedeņiece, klīniskā farmaceite
D vitamīna vēsture
D vitamīna vēsture sākās pirms vairākiem gadsimtiem, kad tika aprakstīti rahīta simptomi. Šī slimība raksturojas ar kaulu attīstības traucējumiem, to deformācijām, bet smagākos gadījumos – mugurkaula izliekumu, mugurkaula defektiem, kāju deformācijām. D vitamīna atklāšana bija saistīta ar zāļu meklējumiem pret rahītu, tāpēc to sauca arī par antirahītisko vitamīnu un saules vitamīnu.
Laika gaitā rahīta ārstēšanai un profilaksei sāka ieteikt uzturēšanos saulē un noteiktu produktu lietošanu, piemēram, dzīvnieku aknas un zivju eļļu. Jau 1919. gadā britu bioķīmiķis sers Edvards Melanbijs (Edward Mellanby), novērojot dzīvniekus un dodot tiem zivju eļļu, nonāca pie secinājuma, ka tajā ir tāds komponents kā D vitamīns, kas ļāva ārstēt rahītu. Savukārt Nobela prēmiju ķīmijā 1928. gadā par sterīnu pētījumiem un to saistību ar vitamīniem saņēma vācu ķīmiķis Adolfs Vindauzs (Adolf Windaus), kurš parādīja, ka D vitamīns veidojas no ergosterīna ultravioletā gaismas ietekmē.
Šie atklājumi bija ļoti nozīmīgi cilvēka veselībai, jo galu galā tie noveda pie D vitamīna lietošanas rahīta profilaksei zīdaiņiem un bērniem, osteomalācijai un osteoporozes ārstēšanai un profilaksei, kā arī D vitamīna deficīta ārstēšanai un profilaksei.
D vitamīna nozīme organismā
Pāri pagātnē D vitamīnu lietoja dažādos veidos, bet mūsdienās mēs to varam viegli un ērti lietot dažādu piedevu un preparātu veidā.
D vitamīns spēlē ļoti svarīgu lomu mūsu organismā. Tas regulē kalcija un fosfora apmaiņu, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, kā arī ir nepieciešams normālai kaulu augšanai un attīstībai bērniem.
D vitamīns ir nepieciešams arī normālai muskuļu darbībai, tas veicina normālu imūnsistēmas darbību un ir nepieciešams nervu un hormonālajai sistēmai, sirds un asinsvadu veselībai, kā arī onkoloģisko slimību riska samazināšanai.
Svarīgs ne tikai ziemā
Visbiežāk runā par nepieciešamību lietot D vitamīnu visa gada garumā, ne tikai tumšajos mēnešos, jo D vitamīna deficīts novērojams lielākajai daļai cilvēku.
D vitamīns sintēzējas ādā ultravioletā starojuma ietekmē, un pēc tam tas tiek pārveidots bioloģiski aktīvā formā vispirms aknās, bet pēc tam nieru audos. D vitamīns atrodams zivju aknās, zivju eļļā, olu dzeltenumā, sviestā, sierā, taukās zivīs, tomēr mēs to nevaram iegūt pietiekamā daudzumā no mūsu uztura.
Pirms D vitamīna lietošanas nepieciešams noteikt tā līmeni asinīs, lai to pielāgotu optimālajam (45-55 ng/ml) un regulāri kontrolētu. D vitamīna loma imūnsistēmas atbalstīšanā ir īpaši svarīga ziemas mēnešos, kad palielinās vīrusu slimību biežums.
Dažiem cilvēkiem var nebūt nekādu sūdzību vai viņiem ir grūti atpazīt D vitamīna deficītu, tāpēc profilaktiskos nolūkos ir ļoti svarīgi noteikt D vitamīna līmeni organismā. Tomēr daži pacienti izjūt tādus D vitamīna deficīta simptomus kā nogurums un vājums, muskuļu un kaulu sāpes, biežas nespēka sajūtas un depresija. Tāpat ir svarīgi atzīmēt, ka D vitamīna deficīts var izraisīt augšanas problēmas, trauksmi, svīšanu, nemierīgu miegu bērniem un osteoporozi pieaugušajiem.
Ko jāzina par pareizu D vitamīna lietošanu?
D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kuru ieteicams lietot ēšanas laikā, jo tauki veicina tā uzsūkšanos, skaidro klīniskā farmaceite I. Priedeņiece. Šo vitamīnu var lietot jebkurā diennakts laikā.
Ir plašs D vitamīna preparātu klāsts dažādās formās – pilieni, aerosoli, kapsulas, tabletes, košļājamās pastilas. Tas ļauj katram izvēlēties piemērotu preparātu gan bērniem, gan pieaugušajiem, nepieciešamajā devā un ērti lietojamā formā.
Vispiemērotāko jums D vitamīna preparātu palīdzēs izvēlēties ārsts vai farmaceits. Tāpat atcerieties, ka bioloģiski aktīvās piedevas neaizvieto pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
